Niclas Almén : Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press
För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Niclas Almén (1971-)

Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press

må bra trots stress och press

Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press av Niclas Almén

Skick
Förlagsny bok
Flexband
Flexband: i praktiken ofta ett pappband med en tunnare pappskiva som pärm. Mjukare, böjlig pärm.
259 kr +55 kr frakt
Totalt 314 kr inom Sverige

Beställ fler nya böcker utan extra frakt.

Se fler böcker från Bokliv
  • Säljs och skickas av Bokliv
  • Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.
Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Flexband

Bokförlag: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
ISBN: 9789127827905

Omfång: 271 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2021-03-05

Förlagets information

Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa – utan brist på återhämtning. Här får du många infallsvinklar på återhämtning och ett program som vägleder till bättre återhämtning. 

Sagt om boken:
Återhämtningsguiden är baserad på evidens och noll procent flummig. Den bekräftade mycket som jag redan visste men inte hittat orden för.

Den största behållningen från boken är att det är så mycket enklare än jag trott att hitta återhämtning och stillhet. Alla små saker jag lyckas förbättra gör i slutändan en väldigt stor skillnad.

Det här är nämligen ingen vanlig faktabok – den är mer än så. Återhämtningsguiden är uppbyggd på ett väldigt pedagogiskt och användbart sätt.
Clara Lidström, Underbara Clara

Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.
Vi mår bäst av att äta då och då – några gånger per dag – snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen … eller semestern.

Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa – utan bristen på återhämtning.

Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen.

Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! 

Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress – vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem.

Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press av Niclas Almén hittar du under Personlig utveckling och träning inom Filosofi | Psykologi i huvudkategorin Humaniora.

Psykologi Utvecklingspsykologi Stresshantering Stress Psychological Stress Psychological Resilience Psykologisk stress Psykologisk återhämtningsförmåga Stress management Stress (Physiology)

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Niclas Almén

Information från Bokliv

Om Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press av Niclas Almén

Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press

Boken behandlar vikten av återhämtning i relation till stresshantering och hur små förändringar kan leda till stora förbättringar i välbefinnandet.

Stresshantering och återhämtning

Psykologen Niclas Almén ger i sin bok flera perspektiv på återhämtning och presenterar ett program som steg för steg hjälper läsaren att förbättra sin återhämtning i vardagen. Programmet syftar till att öka både mental och fysisk pigghet, samt minska symptom som stress, oro och nedstämdhet.

Om boken

Boken är utgiven av Natur & Kultur Läromedel och Akademi och omfattar 271 sidor. Den är skriven på svenska och publicerades den 5 mars 2021. Boken är ett flexband.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press av Niclas Almén

Boken behandlar vikten av återhämtning i relation till stresshantering och hur små förändringar kan leda till stora förbättringar i välbefinnandet.

Boken fokuserar på stresshantering och återhämtning, med ett program som hjälper läsaren att förbättra sin återhämtning och minska symptom som stress, oro och nedstämdhet.

Boken är utgiven av Natur & Kultur Läromedel och Akademi, omfattar 271 sidor, är skriven på svenska, publicerades den 5 mars 2021 och är i formatet flexband.

Du gillar nog också ...

Senast besökt