Information från Bokliv
Om Må bra nu : mer glädje, mindre stress av Monica van der Pals
Fysioterapi och mindfulness för stresshantering
Denna bok, Må bra nu : mer glädje, mindre stress : mer glädje, mindre stress, fokuserar på att kombinera fysioterapi med mindfulness-baserad stresshantering. Genom aktiva övningar för kropp och sinne syftar den till att ge läsaren verktyg för att hantera stress och öka välbefinnandet.
Mindfulness och stresshantering
Boken presenterar ett enkelt veckoschema med korta dagliga övningar som sträcker sig över åtta veckor. Den innehåller avsnitt om stress, andning, hjärn- och smärtfysiologi, vilket ger en djupare förståelse för våra upplevelser och beteenden. Läsaren uppmanas att rikta sin uppmärksamhet till nuet och att utforska sina egna tankar och känslor.
Fysiologi och psykologi i fokus
Genom att använda övningar både i boken och via ljudfiler på appen SoundCloud, erbjuder författaren Monica van der Pals en praktisk och tillgänglig väg för att minska stress och öka livskvaliteten. Boken betonar vikten av att motivera sig själv och att öva avslappning och vila utan krav på prestation.
Om boken
Boken är ett danskt band och utgavs av Argos/Palmkrons Förlag den 17 juni 2021. Den omfattar 108 sidor och är skriven på svenska.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
