10 000 Timmar KBT på 60 minuter av Mikael Kvalevaag

Information från Bokliv

Om 10 000 Timmar KBT på 60 minuter av Mikael Kvalevaag

Förändring av beteenden genom KBT

Boken 10 000 Timmar KBT på 60 minuter handlar om hur man kan förändra beteenden som man har kämpat med under en längre tid. Författaren Mikael Kvalevaag, som är beteendevetare och KBT-terapeut med över 10 000 timmars erfarenhet, ger läsaren verktyg för att nå framgång med sina beteendeförändringar och identifiera hinder som bör undvikas.

Kognitiv beteendeterapi som metod

I boken presenteras principerna för kognitiv beteendeterapi (KBT) och hur dessa kan tillämpas för att uppnå personlig utveckling. Kvalevaag erbjuder konkreta råd och insikter som syftar till att hjälpa läsaren att bli den person de önskar vara.

Personlig utveckling och träning

Boken betonar vikten av att ta tag i sina beteenden och erbjuder en strukturerad väg för personlig utveckling. Genom att följa de metoder som beskrivs kan läsaren lära sig att övervinna motstånd och skapa varaktiga förändringar i sitt liv.

Om boken

Boken är ett förlagsband och publicerades av Visto Förlag den 14 september 2018. Den omfattar 128 sidor och är skriven på svenska. Illustratör för boken är Emma Philipson.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)