Information om 10 000 Timmar KBT på 60 minuter av Mikael Kvalevaag
En praktisk vägledning till beteendeförändring
Har du kämpat med att förändra ett beteende utan att nå framgång? 10 000 timmar KBT på 60 minuter av Mikael Kvalevaag erbjuder en konkret och lättillgänglig väg till förändring. Den här boken är utformad för att hjälpa dig att identifiera och övervinna de hinder som står i vägen för den person du vill bli.
Erfarenhet och expertis i fokus
Mikael Kvalevaag har över 10 000 timmar av erfarenhet inom behandlingsarbete som beteendevetare och KBT-terapeut. Med denna gedigna bakgrund har han sammanställt en handbok som inte bara presenterar teorin bakom kognitiv beteendeterapi, utan också ger praktiska verktyg och strategier för att implementera dessa i ditt liv.
Illustrationer som stödjer lärandet
Boken är illustrerad av Emma Philipson, vilket bidrar till en visuell förståelse av de koncept som presenteras. Genom att kombinera text med bilder skapas en mer engagerande läsupplevelse som underlättar inlärningen av de metoder som beskrivs.
Genom att läsa 10 000 timmar KBT på 60 minuter får du en översiktlig förståelse för hur du kan arbeta med dina beteenden och tankemönster. Boken är en värdefull resurs för alla som vill förbättra sin psykiska hälsa och öka sin livskvalitet.
