Information om Hjärnhälsa - på dina fem fingrar : förebygg och minska risken för alzheimer och minnesproblem av Kivipelto, Miia ; Hellénius, Mai-Lis
Förebyggande av alzheimer och minnesproblem
Det är viktigt att ta hand om sin hjärnhälsa, och Hjärnhälsa - på dina fem fingrar av Miia Kivipelto och Mai-Lis Hellénius erbjuder en vägledning för att minska risken för alzheimer och minnesproblem. Författarna, som är ledande forskare inom området, presenterar en grundlig analys av risk- och friskfaktorer kopplade till hjärnans välmående.
FINGER-modellen och livsstilsförändringar
Boken bygger på FINGER-modellen, en unik studie som visar att livsstilsförändringar kan ha en påtaglig inverkan på minnesproblem och hjärnhälsa. Genom att aktivera alla fem fingrarna, vilket symboliserar att införa flera livsstilsförändringar samtidigt, kan individer uppnå positiva resultat för sin hjärna och allmänna hälsa. Förutom att förmedla vetenskaplig kunskap ger boken även konkreta råd och inspiration för hur man kan förbättra sin livsstil.
Recept och praktiska råd för hälsosam livsstil
En ytterligare dimension av Hjärnhälsa - på dina fem fingrar är de trettio recepten på god och hälsosam mat som ingår. Dessa recept är utformade för att stödja en hälsosam livsstil och kan användas av både friska personer och de som redan upplever minnesproblem. För de med tidiga tecken på alzheimer kan denna metod öka chansen att bevara viktiga minnesfunktioner under en längre tid.
Genom att följa de riktlinjer och råd som presenteras i boken kan läsarna aktivt arbeta mot att förbättra sin hjärnhälsa och minska risken för dementia. Med medicin och hälsa som fokusområden erbjuder denna bok en värdefull resurs för alla som vill ta kontroll över sin kognitiva hälsa.
