Information om Hantera ångest och paniksyndrom : en korttidsbehandling av Craske, Michelle G. ; Barlow, David H. ; Woodard, Lauren S.
Effektiv behandling av ångest och paniksyndrom
Med boken Hanterar ångest och paniksyndrom: en korttidsbehandling får läsaren en strukturerad vägledning i att hantera de utmaningar som ångest och panikattacker medför. Författarna, Michelle G. Craske, David H. Barlow och Lauren S. Woodard, erbjuder en sexsessioners behandlingsplan som har visat sig vara effektiv i kliniska sammanhang. Boken är ett värdefullt verktyg för både patienter och terapeuter, och ger en tydlig översikt över hur man kan arbeta med ångestsymtom.
En steg-för-steg-guide till bättre mående
I Hanterar ångest och paniksyndrom får du lära dig att steg för steg hantera skrämmande kroppsliga symtom som hjärtklappning, andnöd och yrsel. Genom att förstå sambandet mellan kroppsliga reaktioner, tankar och beteenden kan du bryta den onda cirkeln av panik. Boken innehåller exempel och övningar som är utformade för att stödja dig på vägen mot ett mer kontrollerat liv.
Utvecklad av ledande forskare inom ångestbehandling
Denna bok baseras på kognitiv beteendeterapi (KBT) och är utvecklad av två framstående forskare inom området. Upplägget är anpassat för att genomföras under sex sessioner och rekommenderas att användas i samarbete med en terapeut. Denna metodik ger en grundlig förståelse för ångeststörningar och erbjuder praktiska verktyg för att hantera dem.
För den som vill ta kontroll över sin ångest och lära sig att hantera paniksyndrom är Hanterar ångest och paniksyndrom: en korttidsbehandling en oumbärlig resurs. Genom att följa de rekommenderade stegen kan läsaren få en ökad insikt i sina egna reaktioner och lära sig att agera på ett mer konstruktivt sätt.
