Information från Bokliv
Om Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa av Michael Mosley
Sömnens betydelse för hälsa och välbefinnande
Boken Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa behandlar hur man kan förbättra sin sömn och därmed sin hälsa. Dr Michael Mosley delar med sig av forskning och egna erfarenheter, samt erbjuder konkreta råd för att hjälpa läsarna att förstå vad som hindrar dem från att sova gott och hur de kan åtgärda detta.
Sömnproblem och lösningar
I boken utforskas olika aspekter av sömnproblem och hur dessa kan påverka ens liv. Mosley beskriver vikten av att anpassa sig till kroppens rytm, äta rätt mat och nyttja dagsljuset för att förbättra sömnkvaliteten. Genom ett fyraveckorsprogram får läsarna verktyg för att gå från sömnstörningar till en god natts sömn.
Hälsa och livskvalitet
Genom att förbättra sin sömn kan man också påverka sin allmänna hälsa och livskvalitet positivt. Mosley förklarar hur en god sömn bidrar till att städa hjärnan, spara minnen och hantera känslor, vilket i sin tur gör att man mår bättre och känner sig gladare under dagen.
Om boken
Boken är ett förlagsband och publicerades av Bonnier Fakta den 12 oktober 2020. Den omfattar 306 sidor och är skriven på svenska. Översättare är Catharina Andersson, och formgivningen har utförts av Eva Lindeberg.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
