Information från Bokliv
Om Träna hemma : enkla, roliga och effektiva övningar av Mia Rodhborn
Effektiva träningsprogram för alla nivåer
Denna bok, Träna hemma : enkla, roliga och effektiva övningar : enkla, roliga och effektiva övningar, erbjuder 25 program för träning både ute och inne, anpassade för alla nivåer. Boken fokuserar på att träna hela kroppen, oavsett om man befinner sig hemma eller på resa.
Motion och konditionsträning
I boken presenteras 25 effektiva träningsprogram som passar olika förutsättningar och inte kräver någon specifik utrustning. Utöver dessa program inkluderar den även peppande motivationsövningar för stunder när lusten att träna sviker, samt enkla rehab-övningar för vanliga besvär som hälsmärta och ryggont. Alla rörelser illustreras med tydliga och inspirerande bilder som motiverar till aktivitet.
Hälsa och välbefinnande
Genom att kombinera roliga träningskombinationer med rehabiliterande övningar syftar boken till att främja hälsa och välbefinnande. Den är utformad för att inspirera läsarna att hoppa upp ur soffan och börja röra på sig, oavsett tidigare erfarenhet av träning.
Om boken
Boken är utgiven av Bokförlaget Semic och har ett omfång av 112 sidor. Den publicerades den 25 juli 2022 och är ett förlagsband.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
