Information om Träna hemma av Mia Rodhborn
Ytterligare information om Träna hemma av Mia Rodhborn
Träna hemma: 25 enkla pass för styrka och energi
Boken Träna hemma: 25 enkla pass för styrka och energi av Mia Rodhborn erbjuder en samling av 25 träningsprogram som är utformade för att passa alla nivåer av fitness. Den publicerades av Bokförlaget Semic den 2 januari 2026 och är skriven på svenska.
Träningsprogram för alla
Innehållet i boken fokuserar på att träna hela kroppen, oavsett om du är hemma eller på resa. Varje program är utformat för att vara effektivt och kan genomföras utan specifik utrustning, vilket gör dem lättillgängliga för alla. Boken erbjuder även peppande motivationsövningar för de stunder när motivationen tryter, samt enkla rehab-övningar för vanliga besvär som hälsmärta och ryggont.
Illustrationer och tydliga instruktioner
För att underlätta träningen är alla rörelser illustrerade med inspirerande och tydliga bilder, vilket gör det enkelt för läsaren att följa med och utföra övningarna korrekt. Boken syftar till att motivera och inspirera läsare att komma igång med sin träning och förbättra sin fysiska hälsa.
