Name: van de Laar, Merijn | SOV SOM EN GROTTMÄNNISKA : URÅLDRIGA INSIKTER FÖR EN GOD NATTS SÖMN : uråldriga insikter för en god natts sömn
Brand: Akademius Förlag
SKU: 9789199047577
Price: 292 SEK
Availability: InStock

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Merijn van de Laar

Sov som en grottmänniska : uråldriga insikter för en god natts sömn

uråldriga insikter för en god natts sömn

Variant

Antal:

Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Danskt band

Bokförlag: Akademius Förlag
ISBN: 9789199047577

Omfång: 278 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2026-04-17

Översättare: Holmberg, Johanna
Originaltitel: How to sleep like a caveman

Förlagets information

Sömnen har knappt förändrats sedan de neolitiska människorna vred och vände sig i sina grottor. Förr var det sabeltandade tigrar som höll oss vakna, nu är det sociala medier, men lösningarna är fortfarande desamma. Sömnterapeuten Dr. Merijn van de Laar erbjuder förståelse och råd som med stor sannolikhet kommer att få dig att sova bättre inom några veckor.

Den mänskliga sömnen, så som vi upplever den i dag, utvecklades för hundratusentals år sedan för att passa ett jägar- och samlarliv. Den är inte alltid kompatibel med våra moderna liv, men förblir oumbärlig och avgörande för vår hälsa, vårt välbefinnande och vår förmåga att fungera på dagarna.

I denna banbrytande bok undersöker Dr. Merijn van de Laar sömnens ursprung utifrån arkeologiska fynd och antropologiska studier av nutida jägare och samlare i olika delar av världen. Han belyser de stora skillnaderna mellan våra uråldriga kroppsliga behov och vårt nutida, sömnhämmande beteende.

Grottmänniskorna levde i harmoni med naturens krafter. De anpassade sig perfekt till miljöfaktorer som ljus, temperatur och årstider. Deras sätt att äta och röra sig under dagen måste ha haft en positiv inverkan på sömnkvaliteten.

Vi behöver ta efter dem och justera vårt ätande, vår motion, vårt ljusintag, vår temperatur och, sist men inte minst, våra förväntningar på sömnen. Genom att ta till oss våra förfäders urgamla vishet kan vi förbättra sömnens kvalitet genom att vila på det sätt våra kroppar är skapta för.

Sov som en grottmänniska : uråldriga insikter för en god natts sömn av Merijn van de Laar hittar du under Sömnproblem inom Teknik | Industri | Kommunikationer i huvudkategorin Vetenskap | Teknik.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
Sömn Sömnproblem Allmänmedicin Hälsa och välbefinnande Sleep Sömn- och vakenhetsstörningar

Sök fler exemplar av denna titel Sök fler böcker av Merijn van de Laar

Information från Bokliv

Om Sov som en grottmänniska : uråldriga insikter för en god natts sömn av Merijn van de Laar

Förbättra din sömn med uråldrig visdom

Boken Sov som en grottmänniska : Uråldriga insikter för en god natts sömn av Dr. Merijn van de Laar utforskar sömnens ursprung och ger insikter för att förbättra sömnkvaliteten. Genom att undersöka hur våra förfäder levde och anpassade sig till sin miljö, erbjuder boken konkreta råd för att justera våra moderna livsstilar för att bättre passa våra biologiska behov.

Sömnens betydelse i vår hälsa

Dr. van de Laar förklarar hur den mänskliga sömnen har utvecklats under hundratusentals år och hur den fortfarande är avgörande för vår hälsa och vårt välbefinnande. Han belyser skillnaderna mellan våra uråldriga kroppsliga behov och det sömnhämmande beteende som många upplever idag, vilket gör att vi kan förstå vikten av att återkoppla till våra naturliga sömncykler.

Praktiska råd för bättre sömn

I boken ges praktiska råd om hur vi kan anpassa vår kost, motion och ljusintag för att förbättra vår sömn. Genom att ta efter grottmänniskornas livsstil och justera våra förväntningar på sömn, kan vi återskapa en mer harmonisk relation till sömnen och därmed förbättra vår livskvalitet.

Om boken

Boken är ett danskt band och ges ut av Akademius Förlag. Den publiceras den 20 april 2026 och är skriven på svenska. ISBN för boken är 9789199047577, och den är översatt av Johanna Holmberg.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om Sov som en grottmänniska : uråldriga insikter för en god natts sömn av Merijn van de Laar

Vad handlar boken 'Sov som en grottmänniska' om?

Boken utforskar sömnens ursprung och ger insikter för att förbättra sömnkvaliteten genom att anpassa moderna livsstilar till våra biologiska behov.

Vilka praktiska råd ges i boken för att förbättra sömnen?

Boken ger råd om kost, motion och ljusintag för att återskapa en harmonisk relation till sömnen.

Vilka detaljer finns om detta specifika exemplar av boken?

Boken är ett danskt band, ges ut av Akademius Förlag, publiceras den 20 april 2026, är skriven på svenska och har ISBN 9789199047577.