Kreutzer, Martin | SPRING LÅNGT : halvmaraton eller maraton

Boken ger vägledning för effektiv träning och koststrategier för långdistanslöpning, inklusive program för halvmaraton och maraton.

• Spring långt: halvmaraton eller maraton är en handbok för långdistanslöpning.

• Boken skildrar effektiva träningsmetoder och koststrategier.

• Exemplaret är i mycket fint antikvariskt skick.

✓ Säljs och skickas av Lemon Art
✓ Skickas inom 1-3 vardagar.
✓ Pengarna dras först när boken har bekräftats
✓ 14 dagars ångerrätt

Antikvariatets beskrivning

Bindning och skick: Förlagsband. Mycket fint antikvariskt skick.

2012. 160 sid. 24.5 x 19.5 cm. 685 gr. Förlagsband. Ny! | Drömmer du om att springa ett halvmaraton eller ett maraton? Då är drömmen kanske bara 20 veckor bort! Syftet med den här boken är att ge dig de bästa förutsättningarna för att träna effektivt och få framgång i ditt dröm-lopp. | | Långdistanslöpning är en fascinerande och utmanande form av motion där du får reda på hur stark och motståndskraftig du verkligen är när benen värker, den mentala energin är slut och tröttheten genomsyrar hela kroppen. Men det är också känslan av oövervinnerlig stolthet när du springer över mållinjen medan publiken jublar och speakern välkomnar dig i mål. | | För många löpare är den största utmaningen att hitta tid att träna mitt i ett aktivt arbets- och familjeliv. I boken får du därför kunskap om de mest effektiva träningsformerna och den optimala kost- och vätskestrategin. Du får också tips kring hur du upprätthåller motivationen samt förslag på tidseffektiva löparprogram, så att du får ut maximalt av varje steg du tar i löparskorna. | | Boken innehåller: | - De mest effektiva träningsformerna när du ska springa långt | - Fyra träningsprogram som vägleder dig till ett halvmaraton eller ett maraton | - Allt du behöver veta om att äta och dricka rätt, både under träning och tävling | - Övningar för att träna din teknik så att du blir en bättre löpare och undviker skador | - Genomgång av de vanligaste skadorna som kan uppstå vid intensivt löpande och hur man undviker dem, samt vad du gör om du råkar få en skada | - Tips på hur du sätter upp mål och bevarar motivationen tills du korsar mållinjen | | Bokens huvudförfattare är Martin Kreutzer, näringskonsult och diplomerad tränare som specialiserat sig på triathlon (inklusive långdistanslöpning). Martin har själv sprungit maraton över stora delar av världen och genomfört en Iron-man. Han älskar att testa gränserna för sin uthållighet och springa off road i naturen. Martin är expert och skribent för tidningarna I FORM och Aktiv Träning. Nyskick.

Spring långt av Martin Kreutzer hittar du under Träning och motion inom Hälsovård | Sjukvård i huvudkategorin Medicin | Hälsa.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
Medicin & Hälsa Löpning,träning,springa,motion,löparprogram,långdistanslöpning

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Martin Kreutzer