Information om Sömn av Marie Söderström
Förbättra din sömn med kognitiv beteendeterapi
Sömn: Sov bättre med kognitiv beteendeterapi av Marie Söderström är en insiktsfull bok som adresserar de växande sömnproblemen i vårt samhälle. Sömn är avgörande för vår hälsa, men många kämpar med att få tillräckligt med vila. I denna bok förklarar Söderström, en erfaren psykolog och sömnforskare, hur det moderna livets krav påverkar vår förmåga att sova.
Vetenskapligt grundad metod för bättre sömn
Boken presenterar de senaste forskningsrönen om sömn och stress och erbjuder praktiska verktyg för att hantera sömnbesvär genom kognitiv beteendeterapi. KBT är en metod som visat sig effektiv i forskningsstudier för att behandla olika typer av sömnproblem. Genom konkreta övningar och förändringsuppgifter fokuserar behandlingen på att förbättra sömnkvaliteten här och nu.
Expertis och erfarenhet i fokus
Förordet är skrivet av Torbjörn Åkerstedt, professor vid Karolinska Institutet, vilket understryker bokens vetenskapliga grund. Marie Söderström har en gedigen bakgrund inom sömn- och stressforskning och arbetar aktivt med KBT-behandlingar. Denna bok är en värdefull resurs för alla som vill förstå och förbättra sin sömn.
Bokliv reserverar sig för eventuella fel eller missförstånd i ovanstående maskinellt, delvis ai-genererade information (läs mer).
Ta alltid ditt köpbeslut utifrån antikvariatets egen beskrivning.
