Information om Sömn av Marie Söderström
Sömn: sov bättre med kognitiv beteendeterapi ger konkreta verktyg
Har du svårt att sova? I Sömn: sov bättre med kognitiv beteendeterapi utforskar Marie Söderström, sömnforskare och legitimerad psykolog, de utmaningar som många står inför i dagens samhälle där gränserna mellan aktivitet och vila blir alltmer otydliga. Med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT) erbjuder hon konkreta verktyg för att hantera sömnproblem och förbättra sömnkvaliteten.
Aktiv hantering av sömnbesvär med KBT
Boken presenterar den senaste forskningen kring sömn och stress samt hur KBT kan tillämpas för att åtgärda olika typer av sömnbesvär. Söderström betonar att KBT är den metod som visat sig mest effektiv i forskningsstudier för långsiktig förbättring av sömn. Genom att fokusera på nuvarande situation och erbjuda konkreta övningar och förändringsuppgifter, guidar hon läsaren mot en bättre sömn.
Författarens expertis och bakgrund
Marie Söderström har en gedigen bakgrund inom sömn- och stressforskning. Hon arbetar på Stiftelsen Stressmottagningen och Sömnmottagningen, där hon specialiserar sig på KBT-behandlingar. Som doktorand vid Karolinska Institutet har hon bidragit till forskningen kring sömn och dess betydelse för vår hälsa. Förordet i boken är skrivet av Torbjörn Åkerstedt, en framstående professor inom området.
Genom att läsa Sömn: sov bättre med kognitiv beteendeterapi får du inte bara en djupare förståelse för sömnens betydelse, utan även praktiska verktyg för att återfå kontrollen över din sömn. Boken är en värdefull resurs för alla som vill förbättra sin sömn och därmed sin livskvalitet.
