Wilöf, Marianne | MINDFULNESS I FICKFORMAT : program dag för dag i nio veckor

Information från Bokliv

Om Mindfulness i fickformat av Marianne Wilöf

Mindfulness och medveten närvaro

Boken Mindfulness i fickformat : Program dag för dag i nio veckor : program dag för dag i nio veckor behandlar mindfulness, en metod som bygger på gammal buddistisk kunskap men har anpassats för västerländska förhållanden. Genom mindfulness kan individer öka sin acceptans och icke-dömande inställning till sig själva och livet, vilket i sin tur leder till ökad lyhördhet gentemot andra och mer närvaro i relationer. Boken erbjuder ett dag-för-dag-program över nio veckor för att hjälpa läsaren att träna på dessa färdigheter.

Mindfulnessmeditation och dess effekter

Marianne Wilöf, som är journalist och föreläsare med fokus på hälsa och medicin, presenterar i denna bok forskning som visar att åtta veckors träning i mindfulness kan ha positiva effekter på stressrelaterade besvär och kan bidra till att förebygga återfall vid depressioner. Genom att följa programmet kan läsaren förvänta sig en ökad känsla av kontroll och minskad stress i vardagen.

Om boken

Boken är häftad och omfattar 33 sidor. Den publicerades den 21 juni 2017 och är skriven på svenska. Innehållet är lättillgängligt och utformat för att vara praktiskt för läsaren.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)