Information om Håll balansen och må bra : mindfulness för barn och unga av Maja Öberg
Mindfulness för barn och unga i praktiken
Boken Håll balansen och må bra: ─ mindfulness för barn och unga av Maja Öberg erbjuder en introduktion till mindfulness på ett lättförståeligt sätt. Den riktar sig till barn och unga i skolåldern, särskilt i åldern 10-15 år, och ger praktiska verktyg för att hantera vardagliga utmaningar som stress, sömnproblem och känslomässiga svårigheter.
Pedagogiska övningar för en bättre vardag
I boken presenteras tio kapitel där läsaren får följa tre karaktärer: Love, Salima och Olivia. Genom deras berättelser utforskas frågor som hur man hanterar tankar som snurrar vid läggdags, hur man förbereder sig inför prov och hur man kan lugna sig när man känner sig arg eller ledsen. Varje kapitel innehåller övningar och tips som kan tillämpas både i skolan och hemma, vilket gör det enkelt för barn och unga att hålla balansen och må bra.
Guidad mindfulness och interaktivitet
För att stödja den praktiska tillämpningen av mindfulness erbjuder boken guidade övningar som är tillgängliga som mp3-filer. Dessa kan laddas ner från förlagets hemsida av dem som köper boken. Övningarna är utformade för att kunna genomföras både individuellt och i grupp, vilket gör boken användbar för familjer och skolor. Genom att arbeta tillsammans med en vuxen kan barnen få stöd och vägledning i sina mindfulness-praktiker.
Maja Öberg, författaren, är utbildad mindfulnessinstruktör och har tidigare publicerat boken Pluttens mindfulness. Med sin erfarenhet och kunskap inom området erbjuder hon en värdefull resurs för både barn och vuxna som vill främja välmående och personlig utveckling.
