Information om Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen av Magnus Fridh
Ytterligare information om Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen av Magnus Fridh
Upptäck hur mindfulness och meditation kan bli en del av din vardag med Viloläge: ─ mindfulness och meditation i vardagen av Magnus Fridh. Denna bok erbjuder en vägledning för att hantera livets stressiga stunder och finna inre lugn. Genom att använda praktiska övningar och personliga berättelser visar Fridh hur vi kan skapa pauser i våra hektiska liv, oavsett om det handlar om sjukdom i familjen eller arbetsrelaterad stress.
En personlig berättelse om stresshantering
I bokens inledning tar Fridh med läsaren in i ett känslosamt ögonblick där han sitter vid sin dotters sjukhussäng. Denna scen sätter tonen för boken och visar på vikten av att kunna finna ro i pressade situationer. Genom att använda meditationstekniker som han har lärt sig, ger han exempel på hur vi kan hantera våra tankar och känslor, och därmed skapa ett mindfulness-tillstånd även under svåra omständigheter.
Praktiska övningar och insikter
Viloläge innehåller en rad övningar som syftar till att hjälpa oss att stanna upp och vara närvarande. Fridh kombinerar dessa med förklarande texter som fördjupar förståelsen för hur mindfulnessmeditation och tillämpad psykologi kan integreras i vårt dagliga liv. Genom att öva på att vara här och nu, kan vi lära oss att tysta det inre bruset och finna ett tillstånd av lugn.
Boken är indelad i avsnitt som varvar teoretiska insikter med praktiska övningar, vilket gör den lättillgänglig för både nybörjare och de som redan har erfarenhet av meditation. Fridh ger konkreta verktyg för att kunna hantera livets utmaningar med ett mer medvetet förhållningssätt.
Med Viloläge får läsaren inte bara en handbok för meditation och mindfulness, utan också en personlig och inspirerande berättelse om hur vi kan hitta styrka och lugn i våra liv. Denna bok är ett värdefullt komplement för alla som söker efter metoder för att förbättra sitt välbefinnande och minska stress.
Genom att läsa denna bok får du insikter om hur meditation och mindfulness kan förändra ditt liv. Det handlar om att skapa utrymme för reflektion och att lära sig att hantera svåra känslor med medvetenhet och omtanke.
Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av mindfulnessmeditation, kommer Viloläge att ge dig verktygen för att navigera genom livets prövningar med större medvetenhet och lugn.
