Information om Fri från stress med mindfulness av Lundblad, Katarina ; Palmkron Ragnar, Åsa
Mindfulness och medveten närvaro i praktiken
Fri från stress med mindfulness: Medveten närvaro och acceptans av Katarina Lundblad och Åsa Palmkron Ragnar erbjuder en djupgående insikt i hur mindfulness kan tillämpas för att hantera stress och främja personlig utveckling. Boken är indelad i fyra delar som ger läsaren en strukturerad väg genom ämnet. Den första delen introducerar grundbegrepp och övningar, vilket skapar en solid grund för förståelse och tillämpning.
Forskning och praktiska verktyg för stresshantering
I den andra delen fördjupas läsningen i forskning kring stresshantering, depression och ångesthantering. Författarna, som båda är verksamma inom psykiatri vid Lunds Universitetssjukhus, delar med sig av sina erfarenheter och insikter. Den tredje delen ger praktiska råd för att starta och leda egna mindfulness-grupper, vilket gör boken till ett användbart verktyg för både individer och grupper.
Berättelser och intervjuer som berikar förståelsen
Avslutningsvis innehåller boken 52 tankeväckande berättelser från både österländsk och västerländsk tradition, samt 12 intervjuer med framstående företrädare för mindfulness. Dessa insikter kompletterar den teoretiska delen och erbjuder en rikare förståelse för ämnet. Fri från stress med mindfulness är en värdefull resurs för dem som söker verktyg för att hantera stress och öka sin medvetenhet.
Bokliv reserverar sig för eventuella fel eller missförstånd i ovanstående maskinellt, delvis ai-genererade information (läs mer).
Ta alltid ditt köpbeslut utifrån antikvariatets egen beskrivning.
