Information om Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn av Löwenbok, Veronica ; Lund, Majja
Ytterligare information om Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn av Löwenbok, Veronica ; Lund, Majja
Stress är en av våra mest utmanande följeslagare i det moderna livet. I Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn erbjuder författarna Veronica Löwenbok och Majja Lund en väg mot större välbefinnande genom insikter och praktiska verktyg. Boken är en guide för att förstå kroppens reaktioner på stress och hur man kan hantera dem genom medveten andning, meditation och yoga.
En vägledning mot balans och energi
Denna bok ger läsaren en djupare förståelse för hur stress påverkar både kropp och sinne. Genom att använda yogans olika metoder kan man lindra spänningar, förbättra sömnkvaliteten och öka energinivåerna. Författarna presenterar enkla och effektiva yogaövningar som kan utföras hemma, vilket gör det lättare att integrera dessa tekniker i det dagliga livet.
Veronica Jäderlund, med sin bakgrund inom folkhälsovetenskap och lång erfarenhet som yogalärare, bidrar med sin kunskap om hur man kan bygga upp en buffert mot stress. Hon är också grundare av Everyday Yoga School, vilket ger henne en gedigen grund att stå på när det kommer till hälsa och träning.
Professionell insikt i stresshantering
Majja Lund, legitimerad fysioterapeut och yogalärare, ger ytterligare dimensioner till boken genom sina erfarenheter av att arbeta med patienter som lider av stressrelaterade problem. Hennes fysioterapeutiska förståelse gör att boken inte bara erbjuder yogaövningar, utan även en medicinsk och vetenskaplig grund för de metoder som presenteras.
Genom att kombinera teori med praktiska övningar skapar Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn en helhetslösning för dem som söker balans i en stressig tillvaro. Läsaren får verktyg för att stilla tankarna och lindra muskelspänningar, vilket i sin tur kan leda till en bättre livskvalitet.
Denna bok är en värdefull resurs för alla som vill förstå och hantera stress på ett mer medvetet sätt. Med hjälp av yoga och andra avslappningstekniker kan man uppnå en större känsla av lugn och välmående.
