Stahre, Lisbeth | ÖVERVIKT HANDLAR OM KÄNSLOR : KBT-PROGRAMMET FÖR DIG SOM EFTERSTRÄVAR BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG : KBT-programmet för dig som eftersträvar bestående viktnedgång

Boken erbjuder ett KBT-program för att förstå och förändra ätmönster kopplade till känslor, med fokus på hållbar viktnedgång.

• Fokuserar på känslor bakom överätande.

• Innehåller ett vetenskapligt KBT-program.

• Häftat band, 2020.

Beställningsvara. Skickas inom 4-8 vardagar.

Bindning: Häftat band

Bokförlag: Studentlitteratur AB
ISBN: 9789144133645

Omfång: 216
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2020-04-07

Förlagets information

Vill du inte bara gå ner i vikt utan också behålla din viktnedgång? Har du tröttnat på dieter som får dig att snabbt gå ner i vikt, men lika fort gå upp igen? Är du en av alla som egentligen vet precis vad du ska äta för att gå ner i vikt, men aldrig lyckas behålla din viktnedgång? Som vet att din övervikt inte främst handlar om vad du äter, utan om varför du gör det? Då vänder sig den här boken till dig.

Hållbar viktnedgång åstadkoms genom att ta reda på varför man äter fel, när man egentligen vet hur man ska äta rätt. Till din hjälp innehåller därför nya och fjärde upplagan av boken ett ätmönstertest som tillsammans med KBT-programmet ger dig nycklar för att både uppmärksamma och förändra de vanligaste orsakerna till överätande: vardagens stress och krav samt negativa tankar och besvikelser. Boken ger dig också ny kunskap om hur du stärker din självkänsla, kommer tillrätta med tankefällor och löser vardagsproblem.

Vetenskapliga studier från Karolinska Institutet visar att bokens KBT-program (CBT-TEB) leder till bestående viktnedgång efter avslutat program, samtidigt som både emotionellt ätande och stress minskar.

I programmet ingår ett kostprogram med färdiga recept som bygger på vanlig mat och som hela familjen kan följa.

Övervikt handlar om känslor : KBT-programmet för dig som eftersträvar bestående viktnedgång av Lisbeth Stahre hittar du under Kognitiv beteendeterapi inom Teknik | Industri | Kommunikationer i huvudkategorin Vetenskap | Teknik.

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Lisbeth Stahre