Information om Övervikt handlar om känslor av Lisbeth Stahre
Ytterligare information om Övervikt handlar om känslor av Lisbeth Stahre
Övervikt är en komplex fråga som ofta handlar om mer än bara kost och träning. I Övervikt handlar om känslor: ─ KBT-programmet för dig som eftersträvar bestående viktnedgång av Lisbeth Stahre får läsaren en djupare förståelse för de psykologiska aspekterna av viktnedgång. Denna bok erbjuder inte bara verktyg för att gå ner i vikt, utan även för att behålla resultaten på lång sikt.
KBT-programmet som förändrar
Stahres bok vänder sig till dem som har tröttnat på kortsiktiga dieter som inte ger bestående resultat. Författaren betonar att övervikt ofta är kopplad till känslor och beteenden snarare än enbart kostval. Genom att använda KBT, eller kognitiv beteendeterapi, ger boken läsaren insikter i varför man äter på ett visst sätt, och hur man kan förändra dessa mönster.
I den fjärde upplagan av boken presenteras ett ätmönstertest som hjälper läsarna att identifiera sina egna beteenden kring mat. Detta test är en viktig del av programmet, som syftar till att öka medvetenheten om de känslomässiga triggers som kan leda till överätande. Genom att förstå dessa faktorer kan läsarna börja göra mer medvetna val och därmed förbättra sina chanser till en hållbar viktnedgång.
Vetenskapligt underlag och praktiska verktyg
Det är värt att notera att boken bygger på vetenskapliga studier från Karolinska Institutet, vilket ger en solid grund för de metoder som presenteras. KBT-programmet, som kallas CBT-TEB, har visat sig leda till bestående viktnedgång och en minskning av emotionellt ätande och stress. Detta gör boken till en viktig resurs för dem som söker en mer holistisk och psykologiskt förankrad metod för viktnedgång.
Boken innehåller även ett kostprogram med färdiga recept som är anpassade för hela familjen. Detta gör det enklare för läsare att implementera de rekommenderade förändringarna i sin vardag, utan att behöva göra stora uppoffringar i sin kost.
Sammanfattningsvis erbjuder Övervikt handlar om känslor en välstrukturerad och insiktsfull vägledning för dem som vill förändra sina matvanor och nå sina viktmål på ett hållbart sätt. Genom att kombinera psykologiska insikter med praktiska verktyg, ger Lisbeth Stahre sina läsare en chans att inte bara gå ner i vikt, utan också att förändra sin relation till mat och sig själva.
