Li Åslund : Tonårssömn : en praktisk guide för föräldrar
För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Li Åslund

Tonårssömn : en praktisk guide för föräldrar

en praktisk guide för föräldrar

Tonårssömn : en praktisk guide för föräldrar av Li Åslund

Skick
Förlagsny bok
Danskt band
Danskt band: mjuk pärm med invikta flikar. Kan vara både trådhäftad eller limhäftad.
240 kr +55 kr frakt
Totalt 295 kr inom Sverige

Beställ fler nya böcker utan extra frakt.

Se fler böcker från Bokliv
  • Säljs och skickas av Bokliv
  • Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.
Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Danskt band

Bokförlag: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
ISBN: 9789127468184

Omfång: 250 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2025-10-10

Förlagets information

Sömn hos ungdomar handlar om så mycket mer än att bara gå och lägga sig i tid. Biologi, digitala vanor, psykisk hälsa och livets krav påverkar hur mycket – och hur bra – tonåringar sover.

”Jag vill vara spontan! Vad spelar det för roll när jag lägger mig? Jag kan sova när jag är trött.”
//citat cirka 99 % av alla tonåringar som någonsin funnits//

Sömn hos ungdomar handlar om så mycket mer än att bara gå och lägga sig i tid. Biologi, digitala vanor, psykisk hälsa och livets krav påverkar hur mycket – och hur bra – tonåringar sover.

Vi vet att ungdomar som sover bättre presterar bättre i skolan, har starkare sociala relationer och mår bättre psykiskt. Vi vet också att små förändringar i vardagen kan göra en stor skillnad – om vi förstår vilka förändringar som faktiskt spelar roll.

Tonårssömn är inte till för att skapa fler regler eller ge dig som förälder ännu ett område att oroa dig över. Istället hjälper den dig att förstå vad som händer i din tonårings kropp och hjärna och hur ni tillsammans kan hitta lösningar som fungerar på riktigt.

Den här boken ger dig forskning, expertkunskap och konkreta verktyg att testa tillsammans med ditt barn. Du får en tydlig bild av varför tonåringar sover som de gör, vilka vanor som hjälper och hur ni kan skapa bättre förutsättningar för sömn – utan att det blir en ständig kamp.

Sagt om boken:

”Boken bygger på forskning och klinisk erfarenhet och innehåller även rikligt med exempel från tonåringar som kämpar med sin sömn på olika sätt. Tonårssömn är lätt att ta till sig, stilrent formgiven och känns aktuell, användbar och läsvärd för alla föräldrar som har en tonåring eller blivande tonåring hemma.”
Carola Linde, BTJ-häftet nr 21, 2025

Tonårssömn : en praktisk guide för föräldrar av Li Åslund hittar du under Sömnstörningar inom Teknik | Industri | Kommunikationer i huvudkategorin Vetenskap | Teknik.

Psykologi Barn- och ungdomspsykologi Sjukdomar Tonåringar Sömn Sömnstörningar hos barn Sleep Sleep disorders in children Teenagers Sleep disorders

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Li Åslund

Information från Bokliv

Om Tonårssömn : en praktisk guide för föräldrar av Li Åslund

Unga och deras sömnvanor

Boken Tonårssömn : en praktisk guide för föräldrar av Li Åslund behandlar ämnet sömn hos ungdomar och hur olika faktorer påverkar deras sömnvanor. Den belyser vikten av sömn för tonåringars prestationer, sociala relationer och psykiska hälsa, samt hur små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad.

Psykologi och sömn

Genom att kombinera forskning och expertkunskap ger boken insikter om varför tonåringar sover som de gör. Den erbjuder konkreta verktyg för föräldrar att tillsammans med sina barn utforska och förbättra sömnvanorna, utan att det blir en konfliktfylld process.

Tonåringar och deras livsstil

Åslund förklarar hur biologi, digitala vanor och livets krav samverkar och påverkar ungdomars sömn. Genom att förstå dessa aspekter kan föräldrar bättre stödja sina tonåringar i att skapa bättre förutsättningar för en god natts sömn.

Om boken

Boken är ett danskt band och har ett omfång på 250 sidor. Den publicerades av Natur & Kultur Läromedel och Akademi den 10 oktober 2025.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om Tonårssömn : en praktisk guide för föräldrar av Li Åslund

Boken behandlar sömnvanor hos ungdomar och hur olika faktorer som biologi, digitala vanor och livets krav påverkar deras sömn.

Boken riktar sig till föräldrar som vill förstå och förbättra sina tonåringars sömnvanor.

Boken är i danskt band, har ett omfång på 250 sidor och publicerades av Natur & Kultur Läromedel och Akademi den 10 oktober 2025.

Du gillar nog också ...

Senast besökt