Information från Bokliv
Om 8 steg till bättre sömn : vetenskapligt förankrade metoder för att sova gott av Ström, Lars ; Pettersson, Richard
Metoder för bättre sömn och psykisk hälsa
Boken 8 steg till bättre sömn : vetenskapligt förankrade metoder för att sova gott : vetenskapligt förankrade metoder för att sova gott behandlar effektiva metoder för att minska sömnproblem, baserade på Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
KBT och ACT i fokus
I denna bok får läsarna tillgång till flera metoder och strategier som har visat sig ge tydliga resultat i forskningen. KBT är en psykologisk behandlingsmetod som visat sig vara lika effektiv mot sömnproblem som medicinering, vilket gör den till ett värdefullt alternativ för många.
Praktiska verktyg för vårdpersonal
Boken är även användbar för dem som arbetar inom vård och innehåller texter och formulär som kan användas som stöd i den egna verksamheten. Dessutom erbjuds en lättanvänd dagboksapp för sömn, som kan laddas ner från förlagets hemsida.
Om boken
Boken är ett förlagsband, utgiven av KBT-akademin Sverige, och omfattar 152 sidor. Den publicerades den 30 september 2024 och är en omarbetad återutgivning av ”Bli fri från dina sömnproblem med KBT” (Albert Bonniers Förlag 2007).
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
