Information från Bokliv
Om 5-Minute Chair Yoga for Seniors av Kierstie Payge Dolezal
Styrka och rörlighet genom stol-yoga
Boken 5-Minute Chair Yoga for Seniors erbjuder en lättillgänglig och upplyftande metod för att återfå kroppskontakt, minska smärta och stelhet samt bygga styrka och flexibilitet. Genom att avsätta endast fem minuter om dagen kan läsaren förbättra sitt välbefinnande och energinivåer med hjälp av stol-yoga.
Stol-yoga för äldre
Författaren Kierstie Payge Dolezal, en erkänd yogalärare, har hjälpt många äldre att röra sig med större lätthet och självförtroende. Boken innehåller över 45 enkla övningar som kan utföras med en stadig stol, anpassade instruktioner för alla förmågor, inklusive dem med begränsad rörlighet, samt nio kompletta femminuterssekvenser för effektiva dagliga rutiner.
Personlig träning och mindfulness
Utöver fysiska övningar innehåller boken även tekniker för andning, meditation och mindfulness som hjälper till att lugna nervsystemet. Dolezal ger tips för att skapa en personlig daglig praktik, även under svåra dagar, vilket gör det enkelt för läsaren att engagera sig i sin egen hälsa och rörlighet.
Om boken
Boken är en pocket och publiceras av Sasquatch Books. Den omfattar 160 sidor och är skriven på engelska. Utgivningsdatumet är den 25 november 2025.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
