Information om 29 sidor mot stress av Kerstin Jeding
En praktisk guide till stresshantering
Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är 29 sidor mot stress av Kerstin Jeding en bok som kan passa dig. På bara 29 sidor presenterar Jeding en samling korta texter och enkla övningar, baserade på autentiska behandlingssituationer inom tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Denna metod fokuserar på att hjälpa läsaren att hantera inre problem på ett nytt sätt.
Insikter från forskning och praktik
Jeding, en ung forskare med doktorsexamen från Oxford, kombinerar sin akademiska bakgrund med terapeutisk erfarenhet från Stressmottagningen i Solna. Hon erbjuder en uppdaterad syn på stress, sömn och ångest. Med betoning på att hjärnan inte är konstruerad för vårt välbefinnande, utan för vår överlevnad, förklarar hon att vi behöver använda andra verktyg för att må bra. Genom att lära sig att distansera sig från sina tankar och att tillämpa enkla knep, kan läsaren börja lösa jobbiga situationer och finna ro i nuet.
En väg mot ökat välbefinnande
Med 29 sidor mot stress får läsaren möjlighet att snabbt och enkelt påbörja sin resa mot ökat välbefinnande. Boken är utformad för att vara lättillgänglig och praktisk, vilket gör den till ett bra komplement för den som söker nya perspektiv och verktyg för stresshantering. Aleksander Perski, en kollega till Jeding, beskriver hennes metod som handlingskraftig och lovande, vilket ger en känsla av att läsaren kan förvänta sig positiva resultat från att prova de föreslagna övningarna.
