Information om 29 sidor mot sömnbesvär av Kerstin Jeding
Ytterligare information om 29 sidor mot sömnbesvär av Kerstin Jeding
Har du svårt att somna eller vaknar mitt i natten utan att kunna somna om? 29 sidor mot sömnbesvär av Kerstin Jeding erbjuder en praktisk och kortfattad vägledning för att hantera dessa utmaningar. Med en kombination av korta texter och övningar, baserade på autentiska behandlingssituationer inom tredje vågens kognitiva beteendeterapi, är denna bok en lättillgänglig resurs för den som söker verktyg för att förbättra sin sömn.
En effektiv metod för att hantera sömnproblem
Denna bok är utformad för att ge läsaren konkreta verktyg för att identifiera och hantera de faktorer som stör sömnen. Kerstin Jeding, en erkänd forskare inom stress och sömn med en doktorsexamen från Oxford, presenterar en metod som är både handlingskraftig och lätt att följa. Genom att använda nya perspektiv på stress, sömn och ångest, kan läsaren börja sin resa mot ökat välbefinnande och en mer harmonisk tillvaro.
Praktiska övningar och insikter
Med bara 29 sidor ger 29 sidor mot sömnbesvär en koncentrerad och effektiv läsupplevelse. Jeding erbjuder inte bara teorier utan också praktiska övningar som kan tillämpas direkt i vardagen. Boken är utformad för att passa dem som har en samling halvlästa självhjälpsböcker, och som söker en snabb och effektiv lösning på sina sömnproblem. Oavsett om du har problem att somna eller behöver hjälp att hantera en orolig natt, ger denna bok en tydlig väg framåt.
Att förstå att hjärnan är mer fokuserad på överlevnad än på att må bra kan vara en ögonöppnare. Jeding förklarar hur vi kan använda andra verktyg för att förbättra vår sömnkvalitet och hantera de inre problem som ofta stör vår nattsömn. Genom att följa hennes råd kan läsaren förvänta sig att få en ny syn på sina sömnvanor och därmed förbättra sin livskvalitet.
Med 29 sidor mot sömnbesvär får du möjlighet att utforska en ny metod för att ta kontroll över din sömn och ditt välbefinnande. Det är en bok som kan inspirera till förändring och ge en känsla av hopp för dem som kämpar med sömnsvårigheter.
