Fraser-Potts, Kendra | LEV MED HELA DIG SJÄLV : lär dig hantera negativa tankemönster och bli känslotrygg

Boken erbjuder verktyg för att hantera negativa tankar och känslor, och främjar inre trygghet genom mindfulness och självhjälpsövningar.

• Fokuserar på att hantera negativa tankemönster.

• Erbjuder verktyg för att bli känslotrygg.

• Utgiven som häftad, 2024.

Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.

Bindning: Häftat band

Bokförlag: ditt bokförlag Sverige AB
ISBN: 9789189816152

Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2024-05-06

Förlagets information

Kendra Fraser-Potts, livscoach och mindfulnessinstruktör vill hjälpa dig att hantera och förstå hela ditt tanke- och känsloregister. Kendra, som även är högkänslig, delar med sig av sin egen resa med utmattning i bagaget. Och hur hon lyckades ändra sitt liv till det bättre efter detta. Hur hon lärde sig hantera stressen och pressen i samhället idag.

Denna bok är för dig som önskar skapa en tanke- och känslomässig trygghet och på så vis bli känslotrygg i dig själv. I boken lär du dig även att träna din hjärna i att kunna vara mer still, i en värld där allting rör sig.

Negativa tankar och känslor påverkar oss alla och det vanliga  sättet att hantera dem på är att fly, förneka eller undvika dem. Sätt som kanske gör att dina tankar och känslor försvinner ett  tag, men aldrig helt. I denna bok får du andra verktyg för att ta hand om ditt inre. Hållbara lösningar som gör att du kan röra dig mot din oro och  hantera din inre stress eller pågående utmattning. Boken ger dig verktyg för att minska din prestations- och framtidsångest men även övertänkande. Så att du kan stilla dig själv till en inre trygghet.   

Kendra Fraser Potts, livscoach och mindfulnessinstruktör vill  hjälpa dig att hantera och förstå hela ditt tanke- och känsloregister. Kendra, som även är högkänslig, delar med sig av sin egen resa  med utmattning i bagaget. Och hur hon lyckades ändra sitt liv till det bättre efter detta. Hur hon lärde sig hantera stressen och pressen i samhället idag och hur du också kan lära dig bemästra  den på liknande sätt.

Boken ger dig faktabaserad och vetenskaplig information blandat med övningar i mindfulness, Positiv psykologi, och innehåller 18 självhjälpsövningar. Syftet med boken är att göra det lättare för dig att hantera dina tankar och känslor och lära  dig leva med HELA DIG SJÄLV.

Läs mer hos förlaget, www.dittbokforlag.se

Lev med hela dig själv av Kendra Fraser-Potts hittar du under Personlig utveckling och träning inom Filosofi | Psykologi i huvudkategorin Humaniora.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
coaching mindfulnes positiv psykologi psykologi coachning coach holistisk personlig utveckling Populärpsykologi och personlig utveckling Tillämpad psykologi Psykologisk rådgivning Mental träning Stresshantering Självkänsla Oro Prestationsångest Self-esteem Stress management

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Kendra Fraser-Potts