Information om Lev med hela dig själv av Kendra Fraser-Potts
En väg till känslomässig trygghet
Lev med hela dig själv av Kendra Fraser-Potts är en bok som riktar sig till dig som vill skapa en stabil tanke- och känslomässig grund. I en värld där allt ofta känns hektiskt och rörigt, erbjuder denna bok verktyg för att träna sin hjärna att vara mer stilla och närvarande.
Hantera negativa tankar och känslor
Negativa tankar och känslor är något som påverkar oss alla, och många av oss tenderar att hantera dem genom att fly, förneka eller undvika dem. Dessa metoder kan ge en tillfällig lättnad, men ger sällan en långsiktig lösning. I Lev med hela dig själv får du istället tillgång till hållbara strategier för att hantera ditt inre liv. Boken ger konkreta verktyg för att närma sig din oro och hantera inre stress eller utmattning.
Verktyg för inre trygghet
Kendra Fraser-Potts, som är livscoach och mindfulnessinstruktör, delar med sig av sin egen erfarenhet av utmattning och hur hon lyckades förändra sitt liv. Genom att använda sig av faktabaserad information och vetenskapliga metoder, kombinerar hon övningar inom mindfulness och positiv psykologi för att ge läsaren en djupare förståelse för sina känslor. Boken innehåller 18 självhjälpsövningar som syftar till att göra det lättare för dig att hantera dina tankar och känslor, och att leva med hela dig själv.
Om du känner att du vill arbeta med din självkänsla, minska prestationsångest och lära dig att hantera stress, är Lev med hela dig själv en värdefull guide. Denna bok erbjuder en holistisk och personlig utveckling som kan hjälpa dig att nå en bättre balans i livet.
