Information om Mindfulness i praktiken av Verni, Ken A. ; Annesley, Mike
Praktisk vägledning för mindfulness i vardagen
Mindfulness i praktiken: en steg-för-steg-guide av Ken A. Verni och Mike Annesley erbjuder en konkret och tillgänglig väg in i mindfulness. Boken är en handbok för den som vill integrera mindfulness i sin vardag och uppnå ökat välbefinnande. Med 224 sidor av praktiska övningar och insikter får läsaren verktyg för att hantera stress och öka sin medvetenhet.
Konkreta övningar för ökat välbefinnande
Boken presenterar steg-för-steg-övningar som är lätta att följa, vilket gör det möjligt att tillämpa mindfulness i olika situationer. Oavsett om det handlar om att förbereda sig inför en viktig presentation, ett prov eller en fysisk utmaning, ger författarna läsaren konkreta verktyg för att bli medveten om sina tankemönster och utmana de som inte är konstruktiva.
Genom att fokusera på att:
- Stärka självkänslan
- Fördjupa relationer
- Uppnå koncentration
- Förverkliga mål
- Sluta stressa
- Njuta av livet
kan läsaren skapa en mer balanserad och meningsfull tillvaro. Mindfulness i praktiken ger även möjlighet att utforma ett personligt meditationsprogram, vilket kan leda till en påtaglig förändring i vardagen.
Författarnas bakgrund och erfarenhet
Ken A. Verni är psykolog och har över 20 års erfarenhet av att utöva mindfulness. Han har studerat under Jon Kabat-Zinn, en av de mest framstående figurerna inom mindfulness, och lär nu ut metoder för medveten närvaro och stressreduktion i USA. Denna gedigna bakgrund ger boken en solid grund och trovärdighet inom ämnet.
Illustratören Trina Dalziel bidrar med visuella element som kompletterar texten och gör boken till en mer engagerande läsupplevelse. Mindfulness i praktiken är inte bara en bok, utan en vägledning för den som vill leva ett mer medvetet och harmoniskt liv.
