Information från Bokliv
Om Mindfulmama av Katarina Anna Johnsdotter Hellman
Mindfulness i småbarnslivet
Boken Mindfulmama : hur jag lärde mig älska kaoset på åtta veckor handlar om hur småbarnsföräldrar kan lära sig att hantera stress genom mindfulness. Författaren, Katarina Anna Johnsdotter Hellman, beskriver hur en vanlig småbarnsmamma kan bli mer medveten och närvarande i sitt liv genom att följa ett åttaveckors mindfulnessprogram. Boken erbjuder insikter om hur man kan acceptera livets kaos och öka sitt välmående.
Mindfulness och stresshantering
I boken förklaras hur mindfulness, eller medveten närvaro, kan hjälpa föräldrar att leva mer medvetet och minska stress. Genom att acceptera situationer som man inte kan påverka kan man förbättra både sitt fysiska och psykiska välmående. Författaren ger konkreta verktyg och övningar som meditations- och yogaövningar för att underlätta denna process.
Vikten av återhämtning och sömn
Boken betonar också betydelsen av sömn och återhämtning i vardagen. Författaren redogör för hur stress och utmattning påverkar kroppen och ger råd om hur man kan skapa en mer balanserad livsstil. Genom att implementera mindfulness i sin vardag kan läsaren lära sig att älska kaoset och finna lugn i det hektiska småbarnslivet.
Om boken
Boken är häftad och utgiven av BoD. Den omfattar 140 sidor och är på svenska. Utgivningsdatumet är den 21 juni 2016.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
