Bülow Orrje, Karin ; Landin, Courtney : Gravidstyrka : säker träning för dig som väntar barn

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Bülow Orrje, Karin ; Landin, Courtney
Gravidstyrka : säker träning för dig som väntar barn

säker träning för dig som väntar barn

BoklivArtikelnr: 9789188699350

Gravidträning med fokus på styrka och säkerhet. Förlagsband, 231 sidor, utgiven av Pug Förlag.

Träningsguide för gravida med fokus på styrka.
Innehåller illustrerade övningar för hemmaträning.
Utgiven i förlagsband av Pug Förlag.

Variant

Antal:

Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.

Bindning: Förlagsband

Bokförlag: Pug Förlag
Omfång: 231 | Språk: Svenska

Förlagets information

Gravidstyrka är en heltäckande träningsguide för dig som väntar barn. Den hjälper dig att förstå och lita på din kropp och på ett säkert sätt bygga styrka under hela graviditeten i synnerhet i magen och bäckenbotten och är ett stöd hela vägen fram till förlossning. Alla övningar kan utföras i hemmiljö, utifrån dina egna förutsättningar och helt i din egen takt.

Expertis och erfarenhet

Courtney Landin, personlig tränare och expert på gravid- och mammaträning, har skräddarsytt styrketräningspass för gravida som bidrar till en både fysisk och mental styrka och förberedelse inför själva förlossningen. Bokens många övningar, tydligt illustrerade i både text och bild, genomförs av tv-journalisten Karin Bülow Orrje. Hon delar också med sig av sin personliga erfarenhet av att trots förlamande förlossningsrädsla ha fött två barn inom loppet av tolv månader, och vad gravidträningen inneburit för henne såväl fysiskt som psykiskt.

Courtneys gedigna expertis i kombination med Karins speciella erfarenhet skapar vid sidan av effektiva övningar som alla gravida har glädje av också en starkt engagerande story.

Även gravida kan tryggt träna hårt

Gravidstyrka utgår från ett holistiskt tänk och har en alldeles särskild fokus på coreträning under graviditet. Genom att jobba med andningsteknik och träna magmuskulaturen på rätt sätt visar Courtney Landin att även gravida kvinnor kan känna sig fullt trygga med att träna regelbundet och må bra av det. Hon fokuserar även på förlossningsförberedande moment med intervallträning som efterliknar kroppens sätt att jobba under en förlossning.

Om författarna

Karin Bülow Orrje är nyhetsankare, journalist och mamma till två tätt födda barn. Med hjälp av träning lyckades hon både stärka sin kropp och dämpa ångest-känslorna inför att på nytt föda efter en första dramatisk förlossning. Courtney Landin är också mamma, liksom personlig tränare med en bakgrund som olympier i det amerikanska landslaget i rodel. Hon driver två gym i Stockholm, håller träningsklasser och PT-pass för gravida och föreläser regelbundet.

Formgivare: Niklas Lindblad
Fotograf: Karin Boo

Gravidstyrka : säker träning för dig som väntar barn av Bülow Orrje, Karin ; Landin, Courtney hittar du under Gravidträning inom Idrott | Lek | Spel i huvudkategorin Livsstil | Fritid.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
Gravid Träning Styrketräning Förlossning Mamma Barn Havandeskap Gravidträning Motion Styrka Gymnastik Motion och konditionsträning Gynekologi och obstetrik Graviditet och förlossning Gravida kvinnor Mödragymnastik Fysisk träning för kvinnor Exercise for pregnant women Pregnant women Exercise for women

Sök fler exemplar av denna titel

Dela med vänner

Ytterligare information om Gravidstyrka : säker träning för dig som väntar barn av Bülow Orrje, Karin ; Landin, Courtney

Att vänta barn är en fantastisk resa, men det kan också medföra många utmaningar, särskilt när det kommer till träning och välbefinnande. Gravidstyrka: säker träning för dig som väntar barn av Karin Bülow Orrje och Courtney Landin erbjuder en gedigen och stödjande guide för gravida kvinnor som vill hålla sig aktiva och starka under hela graviditeten.

En omfattande guide till gravidträning

Denna träningsguide är utformad för att hjälpa dig att förstå din kropp och bygga styrka på ett säkert sätt under graviditeten. Fokus ligger på att stärka magen och bäckenbotten, vilket är avgörande för en trygg och framgångsrik förlossning. Med övningar som kan utföras hemma, anpassade efter dina egna förutsättningar, kan du träna i din egen takt och på dina egna villkor.

Expertis och personlig erfarenhet i fokus

Courtney Landin, en erfaren personlig tränare och specialist på gravid- och mammaträning, har skapat styrketräningspass som stärker både kropp och sinne. Genom att kombinera sin expertis med Karin Bülow Orrjes personliga berättelse, som inkluderar att övervinna förlossningsrädsla, ger boken en unik och engagerande dimension. Illustrerade övningar i text och bild gör det enkelt att följa med i träningen.

Gravidstyrka betonar vikten av en holistisk syn på träning under graviditeten. Genom att integrera andningstekniker och korrekt träning av magmuskulaturen visar Courtney Landin att gravida kvinnor kan känna sig trygga med att träna regelbundet. Boken innehåller även förlossningsförberedande moment, inklusive intervallträning som efterliknar kroppens arbete under en förlossning.

Författarna och deras bakgrund

Karin Bülow Orrje är nyhetsankare och journalist, samt mamma till två barn. Hennes erfarenheter av träning har hjälpt henne att stärka sin kropp och hantera ångest inför förlossningen. Courtney Landin, också mamma och personlig tränare, har en bakgrund som olympier i rodel och driver två gym i Stockholm. Hon erbjuder träningsklasser och personlig träning för gravida och föreläser regelbundet om ämnet.

Med Gravidstyrka får du en praktisk och inspirerande guide som inte bara fokuserar på fysisk träning utan även på den mentala förberedelsen inför förlossningen. Boken är en ovärderlig följeslagare för alla som vill må bra under graviditeten och förbereda sig på bästa sätt för att möta det nya livet som mamma.