Information om Hjärna Hjärta Mage : för hållbar hälsa och ett skönare liv av Kajsa Asp Jonson
En guide till hållbar hälsa och livsstil
Upplev en ny syn på mat och hälsa med Hjärna. Hjärta. Mage. – för hållbar hälsa och ett skönare liv av Kajsa Asp Jonson. Denna bok erbjuder en insiktsfull och tillåtande vägledning för dig som vill förstå sambandet mellan kost, kropp och välbefinnande. Genom att lyssna på din kropp och ge den vad den verkligen behöver, kan du skapa en hälsosam livsstil utan pekpinnar eller förbud.
Mat som stärker både kropp och sinne
Kajsa Asp Jonson, en erfaren dietist och hälsoinspiratör, ger läsaren en djupare förståelse för hur maten vi äter påverkar vår hälsa. I boken presenteras över 50 inspirerande recept som är både läckra och enkla att laga. Dessa recept är inte bara smakrika, utan också näringsrika och utformade för att stödja en balanserad kost. Genom att kombinera rätt mängd energi och näring med god sömn och träning kan du förbättra både din fysiska och mentala hälsa.
Vetenskapligt förankrad kunskap om hälsa
Boken tar också upp den växande forskningen kring tarmens och hjärnans roll för vårt välbefinnande. Genom att förstå hur mat, tarmbakterier, träning och stress påverkar kroppens funktioner, kan du ta kontroll över din hälsa. Hjärna. Hjärta. Mage. visar hur en medveten livsstil, där du avsätter tid för återhämtning och glädje, kan bidra till en längre och mer aktiv livstid. Med denna bok får du verktygen för att hantera en hektisk vardag och skapa en livsstil som fungerar för dig.
Upptäck hur du kan förbättra din hälsa och livskvalitet genom att göra medvetna val. Hjärna. Hjärta. Mage. är en inspirerande och informativ läsning för alla som vill förstå hur man kan leva ett skönare liv genom hållbar hälsa.
