Information om Börja yoga av Josephine Selander
En introduktion till yoga med Josephine Selander
Yoga är en mångsidig praktik som erbjuder en rad fördelar för både kropp och sinne, inklusive styrka, rörlighet, balans, fokus och avslappning. I Börja yoga av Josephine Selander får läsaren en tydlig vägledning för att komma igång med sin yogaträning, oavsett tidigare erfarenhet. Allt som behövs för att påbörja resan är bekväma kläder och en öppen inställning.
Enkla instruktioner för grundläggande yogapositioner
I Börja yoga presenteras yogans grundläggande rörelser och positioner på ett klart och enkelt sätt. Selander erbjuder steg-för-steg-anvisningar som gör det möjligt för läsaren att anpassa övningarna efter sina egna behov och dagsform. Boken innehåller även tips på hur man kan använda andningstekniker för att lugna både sinne och kropp, vilket underlättar fokus och avkoppling.
Författarens bakgrund och erfarenhet
Josephine Selander är grundare av Nordiska Yogainstitutet, där hon utbildar yogalärare och delar med sig av sin kunskap om yoga. Hon har även skrivit flera böcker om yoga och varit programledare för yogaprogram på tv. Med en bakgrund som utbildad dansare och skådespelare, samt doktorand i historia, kombinerar Selander sin passion för rörelse och hälsa med en djup förståelse för människans välbefinnande. Bokens fotografier, tagna av Mats Paulsson, bidrar till att illustrera de olika positionerna och rörelserna på ett inspirerande sätt.
Börja yoga är en lättläst bok som passar både nybörjare och de som vill fördjupa sin praktik. Med ett fokus på hälsa och välbefinnande ger denna bok en solid grund för att integrera yoga i det dagliga livet.
