Information om Mental tuffhet av John Jouper
En djupgående analys av mental tuffhet
I Mental tuffhet: fokus på uppgiften av John Jouper utforskas den avgörande förmågan att fokusera på uppgiften, oavsett omständigheternas påverkan. Denna bok är en viktig resurs för alla som vill utveckla sin mentala styrka, oavsett om det handlar om idrott eller andra livsområden. Med en grundlig genomgång av hur tankar och känslor påverkar prestationer, erbjuder boken en teoretisk bas för att förstå mental tuffhet.
Teoretisk förståelse och praktiska övningar
Bokens första del fokuserar på teori och lärande, vilket ger läsaren en insikt i de psykologiska aspekterna av idrottande. Denna del förklarar hur mentala processer kan påverka prestation och hur man kan stärka sin mental träning. I den andra delen, utbildning och träning, presenteras två praktiska program: Mind-träning och Power-träning. Dessa program innehåller åtta steg vardera, som kan integreras i den dagliga idrottsutövningen.
En central del av Mind-träningen är att utveckla förmågan till uppmärksamhet. Genom att lära sig att observera sina egna tankar och känslor kan man bryta negativa mönster och återfokusera på uppgiften. Power-träningen å sin sida syftar till att optimera utförandet av uppgiften, vilket är avgörande för att nå sina mål.
Komplementära resurser och övningar
För att ytterligare stödja läsaren finns det på bokens webbplats, www.mentaltuffhet.se, tillgång till film- och ljudfiler samt material som kompletterar övningarna i boken. Dessa resurser kan ge en djupare förståelse och praktisk vägledning för den som vill förbättra sin mentala tuffhet.
Med ett normalt antikvariskt skick och i häftat band, är Mental tuffhet: fokus på uppgiften en tillgång för både amatörer och elitidrottare som strävar efter att nå sin fulla potential. Boken är inte bara en guide till mental träning, utan också en vägledning för att acceptera sig själv och sträva efter att prestera på topp. En läsning som ger konkreta verktyg för att hantera press och motgångar, vilket gör den till en värdefull del av varje idrottares bibliotek.
Bokliv reserverar sig för eventuella fel eller missförstånd i ovanstående maskinellt, delvis ai-genererade information (läs mer).
Ta alltid ditt köpbeslut utifrån antikvariatets egen beskrivning.
