Information från Bokliv
Om The Meditation Yearbook av Joey Hulin
Meditationens roll i vardagen
Boken The Meditation Yearbook : 52 Meditations for a Year of Mindfulness, Connection and Inner Peace av Joey Hulin erbjuder en strukturerad väg in i meditationens värld. Med 52 olika meditationer, organiserade i sex teman, syftar den till att göra meditation till en lättillgänglig och hållbar del av det dagliga livet. Varje meditation presenteras med en översikt av dess fördelar och en tydlig guide för hur den ska utföras.
Medvetenhet genom meditation
I The Meditation Yearbook utforskas olika aspekter av meditation, från kropp-själv-kopplingen till Vipassana-meditation. Boken uppmuntrar till ständig personlig utveckling och själslig berikning genom ett årslångt program av varierande meditationsmetoder. Den är utformad för att vara lugnande och inspirerande, vilket gör det möjligt för läsaren att anpassa sin meditationspraktik efter sina egna behov.
Fysiska och mentala fördelar med meditation
Meditationens positiva effekter sträcker sig bortom det mentala. Den har visat sig bidra till att minska stress, hantera ångest, förbättra minnet och bekämpa påträngande tankar. Dessutom finns det bevis för att meditation kan förbättra sömnkvalitet, sänka blodtrycket och stärka immunförsvaret.
Om boken
Boken är ett häftat band och publiceras av David & Charles Ltd med ISBN 9781446313985. Den är skriven på engelska och förväntas utges den 5 november 2024.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
