Information om Själ och kropp av Jill Taube
En insiktsfull bok om rörelse och psykiskt välbefinnande
I Själ och kropp: rörelse för psykiskt välbefinnande tar psykiatrikern Jill Taube oss med på en resa där fysisk aktivitet framhävs som en central komponent för att hantera psykisk ohälsa. Med stöd av aktuell forskning visar hon hur promenader, cykelturer och dans kan bidra till att lindra depression och ångest. Boken är inte bara en teoretisk genomgång, utan innehåller även praktiska insikter och personliga erfarenheter som gör den lättillgänglig för läsaren.
Forskning och fallbeskrivningar som grund
Taube delar med sig av fallbeskrivningar som konkretiserar hur rörelse kan påverka vår mentala hälsa positivt. Genom att kombinera vetenskaplig evidens med verkliga exempel ger hon läsaren en djupare förståelse för sambandet mellan kropp och själ. Boken är en värdefull källa för alla som vill förbättra sin psykiska hälsa genom fysisk aktivitet.
Praktiska verktyg för hälsa och välbefinnande
Med sina 167 sidor i pappband erbjuder Själ och kropp en lättillgänglig och informativ läsning för dem som är intresserade av hälsa, psykofysiologi och mental hälsa. Jill Taubes arbete är en påminnelse om att vi har makten att påverka vår hälsa genom medvetna val och rörelse.