Name: Törnblom Drangert, Jessika | SKADEBIBELN : bli fri från gubbvad, hälsporre, löparknä & andra vanliga idrottsskador
Brand: Bokförlaget Polaris
SKU: 9789180662086
Price: 279 SEK
Availability: InStock

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Jessika Törnblom Drangert (1971-)

Skadebibeln

bli fri från gubbvad, hälsporre, löparknä & andra vanliga idrottsskador

Variant

Antal:

Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Förlagsband

Bokförlag: Bokförlaget Polaris
ISBN: 9789180662086

Omfång: 379 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2024-05-08

Förlagets information

Jessika Törnblom Drangert går till botten med de vanligaste idrottsskadorna. Hon berättar varför vi ska undvika att träna för länge, för ofta och för hårt. Häng med på en anatomisk resa från foten upp till nacke och huvud, med skador som hälsporre och stressfraktur, tennisarmbåge och diskbråck. Kryddat med effektiva övningar, tips och råd-som kommer att hjälpa dig att komma på fötter snabbt.

En anatomisk resa fylld av råd och tips!

Känslan av lätthet när man tar sig fram i en rasande fart med kroppens kraft. För att inte tala om lyckoruset som sprider sig. Så här kan det kännas när ett träningspass vare sig det är löpning, cykling, innebandy, padel eller något annat känns som bäst. Värre är det när vi tvingas avbryta passet på grund av överbelastningsskador. Skador som kan hålla i och begränsa oss inte bara i ett par dagar, utan i månader, till och med år, om vi inte behandlar dem rätt. Baksidan av träningen, som många fasar.

I Skadebibeln går fysioterapeuten Jessika Törnblom Drangert till botten med de vanligaste idrottsskadorna. Hon berättar varför vi ska undvika att träna för länge, för ofta och för hårt. Varför vi ska skynda långsamt med nya träningsformer och-upplägg. Kroppen i synnerhet med åren behöver återhämtning. Men du får också veta varför du inte kan vila dig i form och att din kropp är fantastisk: till och med när du har skadat dig. Häng med på en anatomisk resa från foten upp till nacke och huvud, med skador som hälsporre och stressfraktur, tennisarmbåge och diskbråck. Du kommer att få veta allt om varför dessa uppkommer och hur du blir av med dem. Den senaste vetenskapen varvas med exempel ur verkliga livet och idrottsstjärnors karriärer. Kryddat med effektiva övningar, tips och råd som kommer att hjälpa dig att komma på fötter snabbast möjligt.

Jessika Törnblom Drangert är legitimerad fysioterapeut med inriktning på idrottsmedicin och har en magisterexamen i medicinsk vetenskap från Karolinska institutet. Hon är utbildad dansare och arbetade på Göteborgsoperan innan hon bestämde sig för att byta bana och specialisera sig inom idrottsmedicin. Hon har varit idrottsmedicinsk expert på Friskispressen och Runner's World och även gett ut romaner i spänningsserien Eldcirkeln.

"Väl underbyggda goda råd vid akuta lägen förmedlas, liksom enkla till svårare övningar för att underlätta och påskynda en rehabilitering. Skadebibeln är en användbar bok inte bara för idrottslärare och fysioterapeuter och liknande yrkesgrupper. Den kan även fungera bra som självhjälpsbok för alla med träningsambitioner. Betyg 4/5: Mycket bra." Bibliotekstjänst

Formgivare: Sofia Scheutz

Skadebibeln av Jessika Törnblom Drangert hittar du under Idrottsmedicin och idrottsskador inom Idrott | Lek | Spel i huvudkategorin Livsstil | Fritid.

Gymnastik Motion och konditionsträning Kirurgi och medicinska ingrepp Allmän kirurgi Idrottsmedicin Idrottsskador Athletic Injuries Sports medicine

Sök fler exemplar av denna titel Sök fler böcker av Jessika Törnblom Drangert

Information från Bokliv

Om Skadebibeln av Jessika Törnblom Drangert

Idrottsskador och rehabilitering

Denna bok, Skadebibeln : bli fri från gubbvad, hälsporre, löparknä & andra vanliga idrottsskador, behandlar de vanligaste idrottsskadorna och hur man kan hantera dem. Författaren, fysioterapeuten Jessika Törnblom Drangert, ger läsaren en djupgående förståelse för skador som hälsporre, tennisarmbåge och diskbråck, samt vikten av rätt träning och återhämtning.

Idrottsmedicin och skadeförebyggande

I boken förklarar Törnblom Drangert varför det är viktigt att undvika överbelastning och att träna på rätt sätt för att förebygga skador. Hon betonar att kroppen behöver tid för återhämtning, särskilt med åren, och ger konkreta råd om hur man kan anpassa sin träning för att undvika skador. Boken innehåller också effektiva övningar och tips för rehabilitering.

Om boken

Boken är ett förlagsband och publicerades av Bokförlaget Polaris den 8 maj 2024. Den omfattar 379 sidor och är skriven på svenska. Jessika Törnblom Drangert, som har en bakgrund inom idrottsmedicin och dans, erbjuder en kombination av vetenskaplig information och praktiska exempel, vilket gör boken användbar för både yrkesverksamma och den som tränar på egen hand.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om Skadebibeln av Jessika Törnblom Drangert

Vad handlar boken 'Skadebibeln' om?

'Skadebibeln' handlar om vanliga idrottsskador och hur man kan hantera dem, med fokus på skador som hälsporre, tennisarmbåge och diskbråck.

Vilken målgrupp riktar sig boken 'Skadebibeln' till?

Boken riktar sig till både yrkesverksamma inom idrottsmedicin och individer som tränar på egen hand.

Vilka detaljer finns om detta exemplar av boken 'Skadebibeln'?

Detta exemplar är en ny förlagsband, publicerad av Bokförlaget Polaris den 8 maj 2024, omfattar 379 sidor och är skriven på svenska.