Information om Styrka snabbhet : teknik och träning för sprinterlöpning och längdhopp. : dessutom presenteras en ny typ av styrketräning, som kallas Powersprint® : muskelstyrka - vetenskapliga grunder av Jan Melén
Ytterligare information om Styrka snabbhet : teknik och träning för sprinterlöpning och längdhopp. : dessutom presenteras en ny typ av styrketräning, som kallas Powersprint® : muskelstyrka - vetenskapliga grunder av Jan Melén
Är du intresserad av att förbättra din prestation inom sprinterlöpning och längdhopp? Styrka snabbhet: teknik och träning för sprinterlöpning och längdhopp av Jan Melén erbjuder en grundlig genomgång av de tekniska och träningsmässiga aspekterna som är avgörande för framgång inom dessa discipliner.
En djupgående analys av snabbhet och styrka
Denna bok inleds med en omfattande sammanställning av begreppen styrka och snabbhet. Författaren presenterar olika styrkebegrepp, träningsprinciper och planering, vilket ger läsaren en solid grund för att förstå vad som krävs för att nå sina mål. Boken är skriven på ett pedagogiskt sätt och innehåller även övningsförslag som kan läsas separat, vilket gör den till en praktisk resurs för både tränare och utövare.
Teknik och träning för sprinterlöpning och längdhopp
Fokus ligger på sprinterlöpningens teknik och träning, men boken täcker även längdhopp. En särskild del av texten dokumenterar elitsprintern Henrik Olaussons erfarenheter från sin träning i Houston, USA, under ledning av den välkända tränaren Tom Tellez, som har arbetat med stjärnor som Carl Lewis. Detta ger en unik inblick i hur elittränare arbetar med sina adepter.
Författaren presenterar en sammanfattning av sprintertekniken med stöd av flera biomekaniska studier, vilket resulterar i en modell för ideal teknik. En av bokens mest intressanta aspekter är introduktionen av en ny specifik styrketräning för snabbhet, kallad Powersprint®. Denna metod är detaljerat beskriven i manualen och ger läsaren verktyg för att effektivt använda Powersprintmaskinen.
Den senaste utgåvan från 2021 har bearbetats och uppdaterats med den senaste forskningen inom sprintlöpningens teknik och träning, vilket gör att boken är relevant för både nybörjare och erfarna idrottare.
Oavsett om du är tränare, idrottare eller bara intresserad av friidrott, erbjuder Styrka snabbhet en värdefull insikt i hur teknik och träning kan optimeras för att nå framgång inom sprinterlöpning och längdhopp.
