Information från Bokliv
Om Atomic habits av James Clear
Strategier för att förändra vanor och beteenden
Boken Atomic habits : tiny changes, remarkable results av James Clear behandlar hur man kan bygga goda vanor och bryta dåliga. Clear, en erkänd expert inom området vanebildning, presenterar konkreta strategier för att skapa ett effektivt system för beteendeförändringar. Han betonar att det inte är individens brister som hindrar förändring, utan snarare det system man använder för att uppnå sina mål.
Beteendemodifikation och vanor
Genom att kombinera insikter från biologi, psykologi och neurovetenskap erbjuder Clear en lättförståelig guide som gör goda vanor oundvikliga och dåliga vanor omöjliga. Han delar med sig av inspirerande berättelser från framgångsrika personer som har använt vetenskapliga metoder för att förbättra sina liv och karriärer. Läsare får verktyg för att övervinna motstånd, designa sin omgivning för att underlätta framgång och återfå fokus efter avbrott.
Psykologiska aspekter av vanor
Clear lyfter fram vikten av att förstå de psykologiska mekanismerna bakom vanor. Han förklarar hur små förändringar kan leda till stora resultat och hur man kan skapa en miljö som stödjer positiva beteenden. Boken erbjuder praktiska tips för att göra tid för nya vanor och hantera brist på motivation och viljestyrka.
Om boken
Bokförlag: Penguin Random House USA. ISBN: 9780735211292. Omfång: 320 sidor. Språk: Engelska. Utgivningsdatum: 2018-10-16. Boken är ett förlagsband.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
