Ian K. Smith : Eat Your Age
För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Ian K. Smith

Eat Your Age

Feel Younger, Be Happier, Live Longer

Smith, Ian K. | EAT YOUR AGE : Feel Younger, Be Happier, Live Longer

BoklivArtikelnr: 9780063383555
Skick
Förlagsny bok
Förlagsband
Förlagsband: förlagets standardbindning (industribunden), ofta dekorerad eller med tryck på pärm/rygg. (Hård pärm)
249 kr +55 kr frakt
Totalt 304 kr inom Sverige

Beställ fler nya böcker utan extra frakt.

Se fler böcker från Bokliv
  • Säljs och skickas av Bokliv
  • Beställningsvara. Skickas inom 14-30 vardagar.
Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Förlagsband

Bokförlag: HarperCollins US
ISBN: 9780063383555

Omfång: 384 s.
Språk: Engelska
Utgivningsdatum: 2025-01-07

Förlagets information

From #1 New York Times bestselling author Dr. Ian K. Smith, learn how to defy the effects of aging by implementing simple changes at every decade.

Whether we like it or not, lots of things change as we age: our joints start to creak, our muscles weaken, and we lose coordination. Our bodies simply don’t look or perform the same each decade of life, and our risks for various diseases and medical conditions also increase as the years do. Getting old may be inevitable, but feeling old is not: we can age well and maximize each decade of life if we do the right things at the right time.

In Eat Your Age, acclaimed doctor and bestselling author Ian K. Smith shows readers the steps they need to take in their 30s, 40s, 50s, and beyond to increase longevity and stave off future illnesses and ailments. By eating the right foods, keeping tabs on the right numbers, moving the right way, and sleeping better, we can slow the hands on the proverbial clock. Since food is medicine, this book will teach you what to eat at every age to prevent life-threatening diseases. For example:

  • 30s—vitamin B6 (milk, ricotta cheese, tuna, eggs, sweet potato, bananas), magnesium (dark leafy greens, black beans, lentils, pumpkin seeds), Brussel sprouts, cauliflower
  • 40s—probiotic, plant-based milk, avocado, spinach, chickpeas
  • 50s—bromelain (pineapple, papaya, kiwifruit, asparagus, yogurt, sauerkraut), turmeric, berries, tomatoes, squash, carrots
  • 60s+—Omega-3 (fatty fish like salmon and mackerel as well as chia, flaxseed, edamame), vitamin B12 (clams, beef, fortified cereal, tuna, milk and dairy products, fortified nondairy products), probiotic, high fiber foods (pinto beans, acorn squash, collard greens, guava, strawberries, broccoli)

With specific lifestyle and diet advice including fitness tests for each decade of life, this book proves that it’s never too late to start battling the aging process. With Dr. Smith’s sage plan, readers have the opportunity to function their best and find greater joy in life at any age.

Eat Your Age av Ian K. Smith hittar du under Hälsovård | Sjukvård inom Allmänmedicin i huvudkategorin Medicin | Hälsa.

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Ian K. Smith

Information från Bokliv

Om Eat Your Age av Ian K. Smith

Att åldras med hälsosamma vanor

Boken Eat Your Age: Feel Younger, Be Happier, Live Longer av Dr. Ian K. Smith handlar om hur vi kan motverka åldrandets effekter genom att göra enkla förändringar i vår livsstil och kost vid varje decennium i livet. Dr. Smith ger konkreta råd för hur vi kan öka vår livslängd och förebygga framtida sjukdomar genom att äta rätt, hålla koll på viktiga hälsotal, träna på rätt sätt och förbättra vår sömn.

Kostråd för varje decennium

I boken presenteras specifika kostrekommendationer för olika åldrar. För exempelvis 30-åringar rekommenderas livsmedel rika på vitamin B6 och magnesium, medan 40-åringar bör fokusera på probiotiska livsmedel och avokado. För 50-åringar lyfts bromelain och antiinflammatoriska livsmedel som gurkmeja fram, och för dem som är 60 år och äldre betonas vikten av omega-3-fettsyror och högfiberkost.

Livsstilsförändringar för ökad livskvalitet

Dr. Smith framhäver att det aldrig är för sent att börja motverka åldrandet. Genom att följa hans plan kan läsarna förbättra sin funktion och hitta större glädje i livet oavsett ålder. Boken innehåller även fitness tester anpassade för varje decennium, vilket ger läsarna verktyg för att aktivt delta i sin egen hälsa.

Om boken

Bokförlag: HarperCollins US. Omfång: 384 sidor. Språk: Engelska. Utgivningsdatum: 2025-01-07. Eat Your Age är ett förlagsband.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om Eat Your Age av Ian K. Smith

Boken 'Eat Your Age' av Ian K. Smith handlar om hur man kan motverka åldrandets effekter genom livsstils- och kostförändringar anpassade för varje decennium.

I 'Eat Your Age' rekommenderas specifika livsmedel för olika åldrar, som vitamin B6 och magnesium för 30-åringar, probiotiska livsmedel för 40-åringar, bromelain och antiinflammatoriska livsmedel för 50-åringar, samt omega-3-fettsyror för 60-åringar och äldre.

Detta exemplar av 'Eat Your Age' är en ny bok i förlagsband, publicerad av HarperCollins US, omfattar 384 sidor och är på engelska, med utgivningsdatum den 7 januari 2025.

Du gillar nog också ...

Senast besökt