Information från Bokliv
Om Hemmaträning : övningar utan hantlar av Hollis Lance Liebman
Träning och hälsa i hemmet
Denna bok, Hemmaträning : övningar utan hantlar, fokuserar på en rad övningar som kan utföras var som helst, utan behov av extra utrustning. Boken är särskilt inriktad på att förbättra kondition och smidighet, vilket underlättar rörelse i vardagen.
Styrketräning och rörlighet
Boken innehåller 69 noggrant utvalda övningar som syftar till att boosta core-styrka och rörlighet. Genom dessa övningar ökar blodcirkulationen och uthålligheten förbättras, vilket är avgörande för en aktiv livsstil. Varje övning presenteras med steg-för-steg-instruktioner och anatomiska illustrationer för att visa vilka muskler som aktiveras.
Anatomi och träning
Förutom övningarna erbjuds läsaren sex specialgjorda träningsprogram som kan anpassas efter individuella behov. Boken ger också tips om hur man bäst utför övningarna och vad man ska undvika för att maximera träningens effektivitet.
Om boken
Boken är utgiven av Legind A/S och har ett omfång av 159 sidor. Den är på svenska och översatt av Marie Helleday Ekwurtzel. Hemmaträning : övningar utan hantlar är ett flexband.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
