Information om Våga Leva!. Fri från blyghet och socialångest., Stärk självkänsaln med KBT, Hjärngymnastik, Muskelträning, Avslappningsövningar, Mat och Vitaminer som gör dig lugn. av HILLIARD ERIKA B.
Självhjälpsbok för att övervinna social ångest
I Våga Leva! Fri från blyghet och socialångest erbjuder författaren och terapeuten Erika B. Hilliard en vägledning för dem som kämpar med social ångest. Boken, utgiven av Natur och Kultur år 2007, är en praktisk handbok med konkreta verktyg för att stärka självkänslan och förbättra livskvaliteten. Med hjälp av KBT, hjärngymnastik, muskelträning och avslappningsövningar ger Hilliard läsarna möjlighet att aktivt arbeta på sina utmaningar.
Verktyg för att hantera blyghet och ångest
Genom att kombinera psykologiska metoder med kostråd och vitamininformation, skapar Våga Leva! en holistisk strategi för att minska blyghet och ångest. Boken är inte bara en teoretisk genomgång utan innehåller även praktiska övningar som kan integreras i vardagen. Hilliards erfarenhet som terapeut gör att hon kan erbjuda insikter som är både relevanta och tillämpbara för läsaren.
En väg till ett lugnare liv
Med sina 328 sidor är Våga Leva! en omfattande resurs för dem som vill förändra sina livsmönster. Boken är i mycket fint skick och ger en unik möjlighet att lära sig hantera social fobi och öka sin självkänsla. Denna självhjälpsbok är ett värdefullt komplement för alla som vill ta kontroll över sin ångest och leva ett mer tillfredsställande liv.
Bokliv reserverar sig för eventuella fel eller missförstånd i ovanstående maskinellt, delvis ai-genererade information (läs mer).
Ta alltid ditt köpbeslut utifrån antikvariatets egen beskrivning.
