Information om It's not always depression av Hilary Jacobs Hendel
Ytterligare information om It's not always depression av Hilary Jacobs Hendel
Att navigera genom livets känslomässiga landskap kan vara en utmaning, och i It's Not Always Depression erbjuder Hilary Jacobs Hendel en vägledning för att förstå och bearbeta våra känslor. Denna bok är en viktig resurs för alla som söker en djupare insikt i hur känslor påverkar vårt välbefinnande och hur vi kan återknyta kontakten med dem.
En ny syn på psykoterapi och känslor
Hendel, en banbrytande psykoterapeut, argumenterar för att våra känslor spelar en central roll i hur vi upplever och tolkar våra tankar. Istället för att enbart fokusera på kognitiv beteendeterapi eller medicinering, understryker hon vikten av att erkänna och uppleva våra känslor för att verkligen förstå oss själva. Genom att dela med sig av berättelser från sin praktik belyser hon kärnkänslor som glädje, sorg och rädsla, samt försvarsmekanismer och hämmande känslor som ångest, skam och skuld.
Accelererad emotionell dynamisk psykoterapi
Bokens grundläggande koncept, 'accelerated experiential dynamic psychotherapy', syftar till att påskynda läkningsprocessen genom att fokusera på känslomässiga upplevelser i nuet. Genom att återknyta kontakten med våra känslor kan vi återfå en mer autentisk version av oss själva, vilket leder till en känsla av lugn, nyfikenhet och samhörighet. Hendel erbjuder praktiska tekniker som kan tillämpas av vem som helst, när som helst, vilket gör boken både tillgänglig och användbar.
Med sina 272 sidor ger It's Not Always Depression en djupgående och praktisk insikt i hur vi kan hantera våra känslor och därigenom förbättra vårt psykiska välbefinnande. Denna bok är en ovärderlig guide för den som vill förstå och bearbeta sina känslor på ett konstruktivt sätt.