Hendel, Hilary Jacobs | IT'S NOT ALWAYS DEPRESSION : a new theory of listening to your body, discovering core emotions and reconnecting with your authentic self

Information från Bokliv

Om It's not always depression av Hilary Jacobs Hendel

Emotionell återkoppling och psykoterapi

Boken It's not always depression : a new theory of listening to your body, discovering core emotions and reconnecting with your authentic self behandlar hur vi kan återknyta kontakten med våra känslor för att bättre förstå oss själva och vår psykiska hälsa. Författaren, Hilary Jacobs Hendel, är en banbrytande psykoterapeut som presenterar metoder för att hantera känslor som ofta förnekas och hur dessa kan påverka vårt välbefinnande.

Psykoterapi och känslor

I boken utforskar Hendel olika kärnkänslor som glädje, sorg och rädsla, samt försvarsmekanismer som vi använder för att undvika att känna. Hon betonar vikten av att förstå interaktionen mellan dessa känslor och hämmande känslor som ångest, skam och skuld. Genom att använda berättelser från sin praktik förklarar hon hur man kan återfå mental hälsa genom att uppleva känslor i nuet.

Praktiska metoder för mental hälsa

Hendel introducerar konceptet accelerated experiential dynamic psychotherapy, som syftar till att påskynda läkning genom att uppleva känslor här och nu. Hon ger läsarna verktyg för att återfå en mer autentisk själ och att bli mer lugna, nyfikna och kopplade till sina känslor. Boken erbjuder en tillgänglig vägledning för alla som vill förstå och hantera sina känslor bättre.

Om boken

Boken är en pocket och publicerades av Penguin. Den omfattar 272 sidor och är skriven på engelska, med utgivningsdatum den 13 december 2018.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)