Name: Hibberd, Jessamy ; Usmar, Jo | BOKEN SOM GER DIG BÄTTRE SÖMN
Brand: Lind & Co
SKU: 9789174612899
Price: 125 SEK
Availability: InStock

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Hibberd, Jessamy ; Usmar, Jo

Boken som ger dig bättre sömn

Variant

Antal:

Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Danskt band

Bokförlag: Lind & Co
ISBN: 9789174612899

Omfång: 159 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2014-10-08

Översättare: Nisser, Erik
Originaltitel: This Book Will Make You Sleep

Förlagets information

Har du någon gång räknat får, eller känt paniken komma krypande för att du inte kan sova? De flesta människor har upplevt sömnsvårigheter, hur påfrestande det kan vara för hälsan och hur negativt det kan påverka vardagen. Oavsett om du har haft sömnproblem under en vecka, en månad eller flera år kan du lära dig tekniker för att sova bättre.

Har du någon gång räknat får, eller känt paniken komma krypande för att du inte kan sova?
Svaret är förmodligen ja. De flesta människor har upplevt sömnsvårigheter, hur påfrestande för lite och/eller dålig sömn kan vara för hälsan och hur negativt det kan påverka vardagen.
Sömnproblem kan ha många olika orsaker som stress, felaktig kost och psykiska besvär, men kan också bero på att du under en längre tid fått för lite vila och vant dig vid att vara konstant trött.
Oavsett om du har haft sömnproblem under en vecka, en månad eller flera år kan du lära dig tekniker för att sova bättre.
Boken innehåller bland annat strategier för att:

bryta dåliga vanor
förbättra din sovmiljö
motverka negativa tankar kring sömn
hjälpa dig komma till ro

Boken som ger dig bättre sömn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig självförtroende.

JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).

JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.

Redaktör: Eva Andreasson

Boken som ger dig bättre sömn av Hibberd, Jessamy ; Usmar, Jo hittar du under Psykologi inom Filosofi | Psykologi i huvudkategorin Humaniora.

Allmänmedicin Sjukdomar Sömn Kognitiv beteendeterapi Sömnlöshet Cognitive therapy Sleep

Sök fler exemplar av denna titel

Information från Bokliv

Om Boken som ger dig bättre sömn av Hibberd, Jessamy ; Usmar, Jo

Sömn och dess påverkan på hälsan

Boken Boken som ger dig bättre sömn behandlar sömnsvårigheter och hur dessa kan påverka människors hälsa och vardag. Den erbjuder läsaren tekniker och strategier för att förbättra sömnen, oavsett om problemen har varat i en vecka, en månad eller flera år. Genom att adressera olika orsaker till sömnproblem, såsom stress, kost och psykiska besvär, ger boken verktyg för att bryta dåliga vanor och skapa en bättre sovmiljö.

Sömn och kognitiv beteendeterapi

Författarna, Jessamy Hibberd och Jo Usmar, använder sig av den senaste forskningen inom kognitiv beteendeterapi (KBT) för att erbjuda läsarna beprövade metoder för att åstadkomma positiva förändringar i sina sömnvanor. Boken ingår i en serie som syftar till att hjälpa människor förstå sina tankar och beteenden, vilket kan leda till en mer avslappnad och bättre sömn.

Om boken

Boken är ett danskt band och publicerades av Lind & Co den 8 oktober 2014. Den är på svenska och omfattar 159 sidor. Exemplaret är förlagsnytt.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!