Information om PT evolutionen : vägen till hälsa och lustfylld träning. av Henrik Beyer
En vägledning till hållbar livsstilsförändring
Vad krävs egentligen för att vi ska lyckas med en långsiktig och hälsofrämjande livsstilsförändring? I PT evolutionen: ─ vägen till hälsa och lustfylld träning av Henrik Beyer får vi svar på dessa viktiga frågor. Boken erbjuder en djupgående analys av hur vi kan hitta till lustfylld träning, sjukdomsförebyggande matvanor och en balanserad hälsa.
Boken är indelad i två delar. Den första delen presenterar teori och fakta om hälsa och träning på 2000-talet. Här diskuteras aktuella träningstrender, träningsmiljöer, mål, prestation, dieter och kroppsideal. Beyer visar hur vi kan nå en balans mellan träning och hälsa, samt vad som ökar chanserna att lyckas med nya tränings- och matvanor. Denna del ger en grundläggande förståelse för de faktorer som påverkar vår hälsa och vårt välbefinnande.
Vetenskapligt baserade metoder för framgång
Den andra delen av PT evolutionen innehåller vetenskapligt baserade metoder och verktyg som personliga tränare kan använda för att stötta sina klienter mot en långsiktigt hållbar livsstilsförändring. Här behandlas hur tränare kan arbeta hälsofrämjande och vilka tränings- och matvanor som kan förebygga de vanligaste folksjukdomarna. Boken ger också konkreta instruktioner om hur samtal mellan tränare och klienter som befinner sig i ett förändringsstadium bör föras.
En central del av boken är en steg-för-steg-process för hur en personlig tränare kan stötta klienten från första konsultation till uppföljningspasset. Beyers erfarenheter som hälsovetare och personlig tränare, i kombination med hans tidigare arbete inom folkhälsa, ger boken en gedigen grund och trovärdighet.
En resurs för personliga tränare och hälsointresserade
PT evolutionen är inte bara en bok för personliga tränare utan även en värdefull källa för alla som är intresserade av hälsa och träning. Henrik Beyer delar med sig av sin kunskap och sina insikter på ett lättillgängligt sätt, vilket gör boken till en utmärkt resurs för dem som vill förbättra sin egen hälsa eller hjälpa andra att göra det.
Med sitt fokus på både teori och praktik erbjuder PT evolutionen en helhetsbild av vad som krävs för att uppnå en balanserad och hälsosam livsstil. Oavsett om du är personlig tränare eller bara vill förstå mer om hur träning och kost hänger ihop, kommer denna bok att ge dig värdefulla insikter och verktyg för att nå dina mål.
