Information från Bokliv
Om Trappa upp din vardagsrörelse av Hellénius, Mai-Lis ; Sunneborn, Mattias
Vardagsrörelsens betydelse för hälsan
Boken Trappa upp din vardagsrörelse handlar om hur den digitala revolutionen har lett till ett ökat stillasittande, vilket hotar vårt välbefinnande och hälsa. Författarna Mai-Lis Hellénius och Mattias Sunneborn belyser hur viktig vardagsrörelse är för både mental och fysisk hälsa, och presenterar konkreta strategier för att öka rörelsen i vår vardag.
Vardagsrörelse och hälsa
I boken diskuteras hur vi kan få in mer rörelse i våra liv, oavsett om vi är nybörjare eller redan aktiva. Författarna erbjuder tips på hur man kan upptäcka trappor som en del av vardagsmotionen och inkluderar inspirerande bilder samt övningar som läsaren kan testa direkt. Dessutom presenteras QR-koder med inspirationsvideor för att stödja träningen.
Om boken
Författarna, Mai-Lis Hellénius, professor på Karolinska Institutet, och Mattias Sunneborn, en känd friidrottslegend, delar med sig av viktig forskning kring hur rörelse påverkar vår hälsa. Boken tar upp omedelbara och långsiktiga effekter av fysisk aktivitet och hur man kan ändra och behålla goda vanor. Den ger också en inblick i aktuella fakta om vår hälsa och stillasittande.
Om boken
Boken är utgiven av Tukan förlag på svenska den 20 april 2026. Den fokuserar på att öka medvetenheten om vikten av vardagsrörelse och erbjuder praktiska verktyg för att förbättra livsstilen.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
