Name: Hellénius, Mai-Lis ; Sunneborn, Mattias | TRAPPA UPP DIN VARDAGSRÖRELSE
Brand: Tukan Förlag
SKU: 9789181163988
Price: 219 SEK
Availability: InStock

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Hellénius, Mai-Lis ; Sunneborn, Mattias

Trappa upp din vardagsrörelse

BoklivArtikelnr: 9789181163988

Variant

Antal:

Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Förlagsband

Bokförlag: Tukan Förlag
ISBN: 9789181163988

Omfång: 139 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2026-04-08

Förlagets information

Den digitala revolutionen erbjuder fantastiska möjligheter, men också att vi tillbringar 8 till 10 timmar av den vakna tiden stillasittande vilket hotar vårt välbefinnande och vår hälsa. Ny forskning visar att vi kraftigt har underskattat vardagsrörelsens betydelse för både den mentala och fysiska hälsan. Det här är boken som får dig att bryta stillasittandet, öka vardagsmotionen och må bättre.

Skärmsjukan har drabbat oss alla. Den digitala revolutionen erbjuder fantastiska möjligheter, men har också lett till att vi tillbringar 8 till 10 timmar av den vakna tiden sittande. Sittandet och bristen på rörelse hotar vårt välbefinnande och vår hälsa idag och i framtiden.

Men det fantastiska är att ny forskning visar att vi kraftigt har underskattat vardagsrörelsens betydelse. Varje rörelse räknas och ger större effekter på vår mentala och fysiska hälsa än vi trodde.

Boken innehåller:
Hur du får in mer rörelse i vardagen, oavsett om du är nybörjare eller redan aktiv
Fokus på vardagsrörelse bland annat genom att upptäcka trapporna
Konkreta tips, inspirerande bilder och enkla övningar att testa direkt!
QR-koder med inspirationsvideor och hjälp med träning
Omedelbara och långsiktiga effekter av fysisk aktivitet, både mental och fysisk hälsa berörs
Hur man ändrar en vana och behåller den
Viktiga fakta om hur vi mår idag och hur det ser ut med vår hälsa och vårt stillasittande

Mai-Lis Hellénius är läkare och professor vid Karolinska Institutet i Stockholm, och tidigare överläkare vid Livsstilsenheten vid Kardiologiska kliniken på Karolinska Universitetssjukhuset. Mai-Lis Hellénius har tilldelats flera priser för sin forskning och sina folkhälsoinsatser både i Sverige och utomlands. Hon forskar och undervisar om fysisk aktivitet, livsstil och hälsa, både i Sverige och internationellt. Hon är en efterfrågad expert inom sitt område, har skrivit läroböcker för yrkesverksamma, skrivit många populärvetenskapliga böcker och var en av de första läkarna i världen som började skriva ut recept för fysisk aktivitet.

Mattias Sunneborn – Förste svensk över 8 meter i längdhopp. VM-silver, EM-guld, OS-final och genom tiderna flest SM-medaljer i friidrott. Idag är Mattias en av världens främsta veteranfriidrottare, med över 50 internationella medaljer och 9 gällande världsrekord. Han arbetar med företagshälsa, är en uppskattad föreläsare och driver folkhälsoprojektet 100 trappsteg. Han är även ambassadör för den ideella organisationen Suicide Zero.

Formgivare: Lisa Kullberg
Illustratör: Emma Hanqvist
Fotograf: Bruno Ehrs

Trappa upp din vardagsrörelse av Hellénius, Mai-Lis ; Sunneborn, Mattias hittar du under Motion och träning inom Teknik | Industri | Kommunikationer i huvudkategorin Vetenskap | Teknik.

Gymnastik Motion och konditionsträning Hälsa och välbefinnande Förebyggande egenvård Motion Folkhälsa Exercise Public health

Sök fler exemplar av denna titel

Dela med vänner

Information från Bokliv

Om Trappa upp din vardagsrörelse av Hellénius, Mai-Lis ; Sunneborn, Mattias

Vardagsrörelsens betydelse för hälsan

Boken Trappa upp din vardagsrörelse behandlar hur vi kan öka vår fysiska aktivitet i vardagen för att motverka de negativa effekterna av stillasittande. Författarna, Mai-Lis Hellénius och Mattias Sunneborn, presenterar konkreta tips och övningar som är lätta att integrera i det dagliga livet, oavsett om man är nybörjare eller redan aktiv.

Fysisk aktivitet och hälsa

Boken fokuserar på vikten av vardagsrörelse och hur små förändringar kan ha stor betydelse för vår mentala och fysiska hälsa. Den innehåller inspirerande bilder och QR-koder som länkar till träningsvideor, vilket gör det enkelt att komma igång med nya vanor. Författarna diskuterar även hur man kan ändra och behålla dessa vanor över tid.

Om boken

Boken är ett förlagsband och utgiven av Tukan Förlag. Den omfattar 144 sidor och är på svenska. Utgivningsdatumet är den 20 april 2026. Innehållet är baserat på ny forskning som visar att varje rörelse räknas och bidrar till vår hälsa. Mai-Lis Hellénius är professor vid Karolinska Institutet och har lång erfarenhet inom folkhälsa, medan Mattias Sunneborn är en känd friidrottslegend med stort engagemang för folkhälsan.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om Trappa upp din vardagsrörelse av Hellénius, Mai-Lis ; Sunneborn, Mattias

Vad handlar boken 'Trappa upp din vardagsrörelse' om?

Boken behandlar hur vi kan öka vår fysiska aktivitet i vardagen för att motverka negativa effekter av stillasittande, med konkreta tips och övningar för alla aktivitetsnivåer.

Vilken målgrupp riktar sig boken 'Trappa upp din vardagsrörelse' till?

Boken riktar sig till både nybörjare och personer som redan är aktiva och vill integrera mer rörelse i sin vardag.

Vad är specifikationerna för detta exemplar av boken?

Boken är ett förlagsband, omfattar 144 sidor, är på svenska, och utgavs av Tukan Förlag den 20 april 2026.