Information om Wild swimming av Helena Kubicek Boye
En djupdykning i kalla bad och deras fördelar
Vad är det som lockar med kalla utomhusbad? I Wild Swimming: bada för livet utforskar Helena Kubicek Boye de många aspekterna av denna aktivitet, som sträcker sig bortom det fysiska. Boken vittnar om hur bad i kalla vatten kan ge en känsla av mod, frihet och styrka. Genom att dela med sig av flera personers erfarenheter framhäver Boye de psykiska och fysiska hälsovinster som följer med denna form av hydroterapi. Många av dem som bidrar med sina berättelser har blivit djupt förälskade i sina bad vid stränder, klippor, skogssjöar och stadsnära bryggor.
Helena Kubicek Boyes insikter och råd
I Wild Swimming: bada för livet ger Helena Kubicek Boye en grundlig insikt i vad som händer med både kropp och själ när vi badar året om. Hon belyser de mentala strategier som kan vara till hjälp när man står inför utmaningen att möta kylan. Boken innehåller även praktiska tips på utrustning och hur man snabbt kan återfå värmen efter ett kallt dopp. Det handlar inte bara om själva badet, utan också om att uppleva en stund av mindfulness och att stänga av vardagens brus.
Författarens bakgrund och erfarenhet
Helena Kubicek Boye är leg. psykolog, KBT-terapeut, mindfulnessinstruktör och sömnexpert. Hon har skrivit både faktaböcker och psykologiska spänningsromaner. Som en passionerad wild swimmer har hon inte varit förkyld sedan hon började med kallbad. Hennes erfarenhet och kunskap inom psykologi och terapi ger en unik dimension till boken, vilket gör den till ett intressant val för den som vill förstå mer om de psykologiska aspekterna av bad.
Med Wild Swimming: bada för livet får läsaren en inblick i hur kalla bad kan påverka hälsan och välbefinnandet, både fysiskt och mentalt. Boken erbjuder en kombination av personlig berättelse och vetenskaplig insikt, vilket gör den till en intressant läsning för alla som är nyfikna på att utforska denna hälsosamma aktivitet.
