Helena Kubicek Boye : En god natt : så sover du bättre
För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Helena Kubicek Boye (1976-) 

En god natt : så sover du bättre

så sover du bättre

En god natt : så sover du bättre av Helena Kubicek Boye

Skick
Förlagsny bok
Förlagsband
Förlagsband: förlagets standardbindning (industribunden), ofta dekorerad eller med tryck på pärm/rygg. (Hård pärm)
199 kr +55 kr frakt
Totalt 254 kr inom Sverige

Beställ fler nya böcker utan extra frakt.

Se fler böcker från Bokliv
  • Säljs och skickas av Bokliv
  • Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.
Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Förlagsband

Bokförlag: LL-förlaget
ISBN: 9789189149083

Omfång: 57 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2021-09-22

Förlagets information

I En god natt hjälper psykolog Helena Kubicek Boye dig att fundera kring din sömnsituation. Vad skulle du kunna göra för att få bättre förutsättningar att sova gott? 

/ LÄTTLÄST /

Har du svårt att sova? I så fall är du inte ensam. Många av oss sover dåligt i perioder. Orsakerna till det kan vara flera, som stress, oro eller smärta. På samma sätt som skälen till sömnproblem kan variera kan också lösningarna se väldigt olika ut.

I En god natt hjälper psykolog Helena Kubicek Boye dig att fundera kring din sömnsituation. Vad skulle du kunna göra för att få bättre förutsättningar att sova gott? Det kan handla om allt från att skippa kaffet och stänga datorn till att göra enkla avslappningsövningar. Hur sovrummet ser ut spelar också roll: kanske skulle du sova bättre om det var svalare och mörkare? I boken får du också kunskap om våra sömncykler, hur sömnen ser ut under olika faser i livet och vad som händer i kroppen när vi sover och när vi inte sover.

Författaren och psykologen Helena Kubicek Boye har lärt många att hitta tillbaka till en god sömn. Hon har skrivit flera böcker om konsten att sova som vänder sig till både barn och vuxna.  

"Författaren ger konkreta och tydliga svar på alla frågorna, som kan vara till stor hjälp för att lösa ett svårt problem som påverkar både kropp och själ. Boken [ ] är en viktig handbok för att få bättre sömn. Den kan med fördel användas inom undervisning, vård och som självhjälpsbok." Margareta Fridstjerna, BTJ-häftet nr 16, 2021. 

 

Lättlästnivå 3
(1 är lättast och 6 svårast)

 

LL-förlaget ger ut lättlästa böcker som vänder sig till vuxna läsare med lässvårigheter pågrund av till exempel intellektuell funktionsnedsättning, demens ellerNPF-diagnoser som adhd och autism. De passar också läsare som studerar sfieller sva.

Formgivare: Sanna Sporrong

En god natt : så sover du bättre av Helena Kubicek Boye hittar du under Psykologi inom Filosofi | Psykologi i huvudkategorin Humaniora.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
Sömn Sömnproblem Avslappning Psykologi Självhjälp Allmänmedicin Medvetandet Sömnstörningar Sleep

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Helena Kubicek Boye

Information från Bokliv

Om En god natt : så sover du bättre av Helena Kubicek Boye

Sömnens betydelse och förbättring

Boken En god natt : så sover du bättre av Helena Kubicek Boye handlar om hur man kan förbättra sin sömn. Många människor kämpar med sömnproblem orsakade av faktorer som stress, oro eller smärta. Författaren erbjuder konkreta råd och strategier för att skapa bättre förutsättningar för en god natts sömn, inklusive livsstilsförändringar och miljöanpassningar.

Sömnproblem och lösningar

I boken får läsaren insikt i olika aspekter av sömn, inklusive våra sömncykler och hur sömnen förändras genom livet. Boye diskuterar även vad som händer i kroppen under sömn och vakenhet. Genom att erbjuda praktiska tips, såsom att skapa en lugn sovmiljö och använda avslappningstekniker, hjälper hon läsarna att identifiera och hantera sina sömnproblem.

Helena Kubicek Boye och hennes arbete

Helena Kubicek Boye är en svensk psykolog och författare med en bakgrund inom klinisk psykologi. Hon har skrivit flera böcker som fokuserar på sömn och mental hälsa, och hennes arbete kombinerar vetenskaplig insikt med praktiska råd. Boye har blivit erkänd för att hjälpa många att återfå en god sömn och hennes skrifter används ofta inom undervisning och vård.

Om boken

Boken är ett förlagsband och utgavs av LL-förlaget den 22 september 2021. Den omfattar 57 sidor och är skriven på svenska. Med en lättläst nivå på 3 är den tillgänglig för en bred publik som söker hjälp med sina sömnproblem.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om En god natt : så sover du bättre av Helena Kubicek Boye

Boken handlar om hur man kan förbättra sin sömn genom konkreta råd och strategier för att hantera sömnproblem orsakade av stress, oro eller smärta.

Teman inkluderar sömnens betydelse, sömncykler, livsstilsförändringar och miljöanpassningar för att skapa bättre förutsättningar för sömn.

Boken är i ny skick, utgiven som förlagsband och omfattar 57 sidor.

Du gillar nog också ...

Senast besökt