Information om En god natt av Helena Kubicek Boye
Ytterligare information om En god natt av Helena Kubicek Boye
Har du svårt att sova? Många av oss upplever perioder av dålig sömn, och orsakerna kan vara flera, såsom stress, oro eller smärta. I En god natt: så sover du bättre erbjuder psykologen Helena Kubicek Boye konkreta verktyg för att förbättra din sömnkvalitet. Denna lättlästa bok, som omfattar 57 sidor, är en handbok för dem som söker lösningar på sina sömnproblem.
Praktiska råd för bättre sömn
I boken får du insikter om hur du kan skapa bättre förutsättningar för sömn. Det handlar om allt från att minska koffeinintaget och stänga av skärmar innan läggdags, till att genomföra enkla avslappningsövningar. Även sömnens miljö är viktig; kanske skulle du sova bättre i ett svalare och mörkare rum? Kubicek Boye ger dig även kunskap om våra sömncykler och hur sömnen förändras genom livet, vilket ger en djupare förståelse för vad som sker i kroppen när vi sover och när vi är vakna.
Helena Kubicek Boye – en expert på sömn
Helena Kubicek Boye är leg. psykolog, KBT-terapeut och mindfulnessinstruktör, samt en etablerad författare av både faktaböcker och skönlitteratur. Hennes passion för sömn och välbefinnande har hjälpt många att återfå en god sömn. I En god natt delar hon med sig av sina kunskaper och erfarenheter, vilket gör boken till en värdefull resurs för både individer och professionella inom vård och utbildning.
Margareta Fridstjerna från BTJ-häftet beskriver boken som en viktig handbok för att förbättra sömnen och betonar dess användbarhet inom undervisning, vård och som självhjälpsbok. Med Lättlästnivå 3 är boken tillgänglig för många och erbjuder en konkret vägledning för dem som söker lösningar på sina sömnproblem.
Genom att läsa En god natt får du inte bara praktiska råd utan även en djupare förståelse för sömnens komplexitet. Om du letar efter sätt att förbättra din sömn är denna bok ett utmärkt val.
