Information om Tänk om jag är sjuk! : fri från hälsoångest med kognitiv beteendeterapi av Hedman, Erik ; Linde, Johanna ; Leiler, Peter ; Andersson, Erik ; Axelsson, Erland ; Ljótsson, Brjánn
Ytterligare information om Tänk om jag är sjuk! : fri från hälsoångest med kognitiv beteendeterapi av Hedman, Erik ; Linde, Johanna ; Leiler, Peter ; Andersson, Erik ; Axelsson, Erland ; Ljótsson, Brjánn
Oro för hälsan är en känsla som många av oss kan relatera till, men när denna oro övergår till hälsoångest kan den påverka livskvaliteten på ett betydande sätt. I Tänk om jag är sjuk!: – fri från hälsoångest med kognitiv beteendeterapi erbjuder författarna en strukturerad vägledning för att hantera och övervinna dessa känslor.
En praktisk vägledning för att övervinna hälsoångest
Denna bok är en självhjälpsmanual som fokuserar på att ge läsaren verktyg för att förstå och hantera hälsoångest. Under en period av tolv veckor får du insikter om vad hälsoångest innebär och dess bakomliggande orsaker. Författarna, som är verksamma vid Karolinska Institutet, delar med sig av metoder baserade på kognitiv beteendeterapi (KBT), en beprövad metod för att minska oro och ångest kopplad till hälsa.
Med hjälp av boken lär du dig att:
- Identifiera och förstå hälsoångest och dess påverkan på ditt liv.
- Utveckla ett nytt förhållningssätt till orostankar.
- Hantera situationer som väcker oro och hälsoångest.
- Återfå kontrollen över ditt liv utan att låta hälsoångesten styra dina val.
Rikt arbetsmaterial och övningar
En av styrkorna i Tänk om jag är sjuk! är det omfattande arbetsmaterialet som inkluderar fallbeskrivningar, formulär och praktiska övningar. Dessa resurser är utformade för att hjälpa läsaren att tillämpa de lärdomar som presenteras i boken. Dessutom finns det en webbsida, www.nok.se/halsoangest, där du kan skriva ut övningsblad och registreringsblanketter som är kopplade till behandlingen.
Författarna, Erik Hedman, Johanna Linde, Peter Leiler, Erik Andersson, Erland Axelsson och Brjánn Ljótsson, bidrar med sin expertis inom psykologi och psykoterapi. Deras gemensamma erfarenhet ger boken en solid grund och gör den till ett värdefullt verktyg för både individer som vill arbeta med sin hälsoångest och terapeuter som vill lära sig mer om KBT i detta sammanhang.
Genom att läsa Tänk om jag är sjuk! får du inte bara en djupare förståelse för din oro utan också konkreta verktyg för att hantera och övervinna hälsoångest, vilket kan leda till en bättre livskvalitet.
