Hansdotter, Ahlgren, Anna | LUGNLÖPNING : Spring dig stark, pigg och harmonisk

Boken utforskar teman kring lugn och mental avkoppling genom löpning.

• Lugnlöpning: Spring dig stark, pigg och harmonisk erbjuder en ny syn på löpning.

• Fokus på hållbar träning och medveten närvaro i naturen.

• I häftat band, tryckt 2026.

Utgivningsdatum: 2026-11-05

Bindning: Häftat band

Bokförlag: Votum Förlag
ISBN: 9789189843462

Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2026-11-05

Förlagets information

Lugnlöpning – spring dig stark, pigg och harmonisk är en inspirerande guide till hållbar löpning med fokus på välmående, återhämtning och närvaro. Genom lågintensiv träning och naturens rytm får du verktyg att minska stress, undvika skador och hitta glädje i din löpning.

Lugnlöpning – spring dig stark, pigg och harmonisk. Vad händer om löpning inte handlar om prestation – utan om att må bra? I en tid där tempot ständigt skruvas upp erbjuder Lugnlöpning ett annat sätt att springa. Här är löpningen inte en kamp mot klockan, utan en väg tillbaka till kroppen, naturen och ett lugnare nervsystem – där du också får följa årstidernas skiftningar och anpassa din träning efter naturens rytm. Genom lågintensiv löpning, medveten närvaro och naturens läkande kraft får du lära dig hur rörelse kan bli en resurs för återhämtning, självkännedom och hållbar hälsa. Boken väver samman modern forskning om stress och nervsystem med personliga berättelser och konkreta verktyg som hjälper dig att: – minska stress och stärka din motståndskraft – lyssna på kroppens signaler och undvika skador – hitta glädje och frihet i din löpning – bygga en starkare och mer balanserad kropp – inifrån och ut Det är en bok om att springa smartare, snällare – och mer levande, i takt med både kroppen och året. För dig som längtar efter en hållbar relation till träning, natur och dig själv. Anna Hansdotter Ahlgren är löpcoach och terapeut och driver Lugnlöpningssällskapet i Göteborg. I sitt arbete kombinerar hon löpning, natur och kroppsnärvaro som ett sätt att skapa hållbar träning och ökat välbefinnande.

Formgivare: Pernilla Qvist
Fotograf: Amanda Falkman

Lugnlöpning av Hansdotter, Ahlgren, Anna hittar du under Terapimetoder inom Hälsovård | Sjukvård i huvudkategorin Medicin | Hälsa.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
löpning lågintensiv träning återhämtning stressreducering hållbar hälsa medveten närvaro natur träningsglädje kroppskännedom balans

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Hansdotter, Ahlgren, Anna