Information om Keto-licious av Hanna Gillving
En praktisk guide till ketogen kost
Den ketogena kosten har blivit en omtalad metod för att optimera hälsan och förbättra livskvaliteten. I Keto-licious av Hanna Gillving får läsaren en konkret och praktisk handbok för att förstå och implementera denna kosthållning. Boken erbjuder insikter i hur en lågkolhydratkost kan bidra till att reversera moderna hälsoproblem och förbättra välbefinnandet.
Fördelar med ketogen kost
Ketogen kost är inte bara en trend, utan en metod med djupa rötter inom medicinsk behandling, särskilt för barn med epilepsi. Genom att fokusera på att äta hälsosamma fetter, måttligt med protein och lågkolhydratgrönsaker, kan kroppen ställa om till att använda ketoner som energikälla. Detta kan leda till en rad hälsofördelar, inklusive:
- Lugn mage
- Bättre sömn
- Ökat fokus och kognitivt lugn
- Reversering av typ 2-diabetes
- Mer energi i vardagen
- Bättre minne och livsgnista
- Eliminering av ledvärk och migrän
- Enklare viktnedgång
Vad boken erbjuder
I Keto-licious får läsaren tillgång till en startmanual för att komma igång med ketogen kost, inklusive vägledning för kortare reboot-program på 7, 14, 21 eller 30 dagar. Boken innehåller även recept som är lätta att följa och som kräver få ingredienser, vilket gör det enkelt att laga varierade måltider. Dessutom ges tips för att rensa skafferiet och skapa en personlig matplan, liksom råd för att avgifta sig från socker och raffinerade kolhydrater.
Hanna Gillving, författaren, är certifierad kostrådgivare och har en gedigen bakgrund inom funktionsmedicin och idrottsnutrition. Hennes expertis bidrar till bokens trovärdighet och ger läsaren en känsla av att vara i trygga händer när de utforskar denna kosthållning.
Oavsett om du är nybörjare eller redan bekant med ketogen kost, erbjuder Keto-licious värdefulla insikter och verktyg för att förbättra din hälsa och livsstil.
Bokliv reserverar sig för eventuella fel eller missförstånd i ovanstående maskinellt, delvis ai-genererade information (läs mer).
Ta alltid ditt köpbeslut utifrån antikvariatets egen beskrivning.
