HÄLSODAGBOK : för ditt välbefinnande & din balans i livet

En hälsodagbok för att strukturera vardagen med fokus på kost, träning och reflektion för ökad balans i livet.

• Strukturera din vardag för bättre balans.

• Reflektera över prestationer och mål dagligen.

• Utgiven som spiralband, 12 veckor lång.

Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.

Bindning: Spiralband

Bokförlag: SMART planering Sverige AB
ISBN: 9789198564372

Omfång: 120 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2019-07-26

Förlagets information

Boken för dig som vill ha lite av ALLT och som strävar efter att få mer balans i livet med kost, träning, rutiner, återhämtning och på ett enkelt sätt kunna “checka” av dagen och vara nöjd med din prestation, litet som stort.

Boken för dig som strävar efter att få mer balans i livet med kost, träning, rutiner, återhämtning och på ett enkelt sätt kunna “checka” av dagen och vara nöjd med din prestation, litet som stort.

För att få ett mer balanserat liv så handlar det inte bara om att träna och äta bra. Vissa dagar kommer du antagligen att misströsta och känna en besvikelse, vilket är helt ok eftersom det inte alltid är lätt. Glöm inte bort att berömma dig själv lite varje dag för det du gjort bra och är mest nöjd med, och dessutom reflektera över vad som har varit roligast och vad du är mest tacksam över under dagen. Att lyfta fram det positiva och hitta glädjen är en bra egenskap och något vi alla behöver öva oss på och då är det härligt att få ner dessa ord och tillfällen på papper också.

Hälsodagboken räcker i 12 veckor och är skapad för att du lättare ska kunna strukturera din vardag genom att göra medvetna val med kosten, planera din träning och motiveras till att röra på dig mer och samtidigt få dig att reflektera över dagsformen. Boken uppmuntrar dig också till att skriva ner dina kortsiktiga mål för dagen. Använd detta som en ”to-do-lista” eller för dina delmål. Vi vet att små steg kommer bli stora förändringar på sikt och att skriva ner och checka av att dessa blir gjorda, gör att du tar dig framåt.

SMART planering har flera olika varianter av böcker att välja på beroende på vad du tränar mestadels och om du vill ha med eller utan kost, med även böcker för ditt välbefinnande & din balans. Läs mer på www.smartplanering.se

Hälsodagbok hittar du under Livsstilsförändring inom Hälsovård | Sjukvård i huvudkategorin Medicin | Hälsa.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
Kostdagbok matdagbok hälsa välbefinnande balans resultat mål kost viktnedgång viktuppgång

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av