Information om ACT ALP livsstil av Hallén Buitenhuis, Anna; Anderson, Helena
Ytterligare information om ACT ALP livsstil av Hallén Buitenhuis, Anna; Anderson, Helena
Välkommen till en ny dimension av livsstil med ACT ALP livsstil: ─ kunskap & kokbok för dig med den envisa kroppen av Anna Hallén Buitenhuis och Helena Anderson. Denna bok erbjuder en integrerad metod för att förbättra ditt välbefinnande, med fokus på både kost och mental hälsa.
En ny syn på hälsa och kost
ACT står för Acceptance and Commitment Therapy, en metod som syftar till att hjälpa individer att leva i nuet och acceptera sina känslor och tankar. Boken kombinerar denna terapeutiska ansats med ALP, Annas livsstilsprotokoll, vilket ger en helhetssyn på hälsa. Genom att förstå hur hormoner, signalsubstanser och enzymer påverkar kroppen, samt hur tankar och känslor samverkar, får läsaren verktyg för att skapa en hållbar livsstil.
Recept och verktyg för en bättre livsstil
Med över 60 nyttiga och goda recept erbjuder ACT ALP livsstil en praktisk vägledning för att förändra sina matvanor. Recepten bygger på paleokost, vilket innebär att de fokuserar på naturliga och oprocessade livsmedel. Utöver recepten innehåller boken även övningar och verktyg som hjälper läsaren att sätta och nå sina mål, oavsett om det handlar om viktminskning eller att må bättre i vardagen.
Genom att kombinera kost och mental träning, ger ACT ALP livsstil en helhetslösning för den som vill förändra sin livsstil. Boken fungerar både som en kokbok och en guide till ett mer medvetet liv, där varje recept och övning är utformad för att stödja läsarens resa mot ett bättre välbefinnande.
Med en välbalanserad mix av teori och praktiska verktyg, är denna bok ett värdefullt komplement för den som vill ta kontroll över sin hälsa och livsstil. ACT ALP livsstil är mer än bara en kokbok; det är en inbjudan till att leva ett liv i harmoni med sig själv.
